डॉ. प्रिया
ब्रेन ट्यूमर एक गंभीर और जानलेवा बीमारी है, जो हमारे ब्रेन के सेल्स में असामान्य वृद्धि के कारण होती है. हालांकि इसका कारण पूरी तरह स्पष्ट नहीं है, लेकिन हाल के शोध बताते हैं कि हमारी लाइफस्टाइल और कुछ आदतें इसके खतरे को काफी हद तक बढ़ा सकती हैं.
कई बार हम अनजाने में ही कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो दिमाग को नुकसान पहुंचाती हैं और ब्रेन ट्यूमर जैसी गंभीर समस्या को जन्म देती हैं.
*1. मोबाइल फोन का ज्यादा इस्तेमाल*
लंबे समय तक मोबाइल फोन का इस्तेमाल, खासकर बिना हेडफोन या स्पीकर के, सिर से लगाकर बात करना, ब्रेन को रेडिएशन के सीधे संपर्क में लाता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की एक रिपोर्ट में बताया गया है कि मोबाइल से निकलने वाला रेडिएशन ब्रेन सेल्स को नुकसान पहुंचा सकता है.
*2. नींद की कमी*
दिमाग की सेहत के लिए पर्याप्त नींद बेहद जरूरी है. लगातार कम नींद लेने से ब्रेन सेल्स तनाव में आ जाती हैं, जिससे सूजन और सेल्स बढ़ने की असामान्यता हो सकती है. यह ब्रेन ट्यूमर के खतरे को बढ़ा सकता है.
*3. ज्यादा प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड खाना*
रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा तले-भुने भोजन में मौजूद नाइट्रेट्स और प्रिजर्वेटिव्स ब्रेन सेल्स पर बुरा असर डाल सकते हैं. ये चीजें शरीर में कैंसरजन्य तत्वों को एक्टिव कर सकते हैं, जिससे ब्रेन ट्यूमर का खतरा बढ़ता है.
*4. स्मोकिंग और एल्कोहल का सेवन*
धूम्रपान और ज्यादा शराब का सेवन ब्रेन की ब्लड वैसेल्स और सेल्स को नुकसान पहुंचाता है. ये तत्व शरीर में कैंसर सेल्स की वृद्धि को बढ़ावा देते हैं, जिससे ब्रेन ट्यूमर की संभावना कई गुना बढ़ जाती है.
*5. तनाव और मानसिक दबाव*
लंबे समय तक बना रहने वाला तनाव और मानसिक दबाव न केवल मानसिक बीमारियों की वजह बनता है, बल्कि ब्रेन में हार्मोनल असंतुलन और सेल डैमेज भी कर सकता है, जिससे ट्यूमर बनने का खतरा बढ़ जाता है.
*कैसे करें बचाव?*
* मोबाइल का इस्तेमाल सीमित करें, स्पीकर या ईयरफोन का प्रयोग करें
* 7-8 घंटे की भरपूर नींद लें
* जंक फूड से दूरी बनाएं, हेल्दी डाइट लें
* तनाव कंट्रोल के लिए मेडिटेशन करें
* स्मोकिंग और शराब से परहेज करें