सोनी तिवारी, मेडिकल स्कॉलर
योनि में सूखापन या वेजाइनल ड्राईनेस की समस्या किसी भी उम्र में हो सकती है. मेनोपॉज के बाद की यह आम समस्या है। यह रजोनिवृत्ति से पहले के वर्षों में भी हो सकता है। इसके कारण सेक्स के दौरान इरिटेशन और दर्द का कारण बनता है।
इसके लक्षण तब भी दिखाई देते हैं जब कपल लंबे समय तक यौन रूप से सक्रिय नहीं होते हैं। इसके बाद जब वे सेक्सुअली एक्टिव होते हैं, तो उन्हें परेशानी का सामना करना पड़ता है। वाटर एलिमेंट की कमी के कारण वेजाइनल ड्राईनेस का सामना करना पड़ता है।
योनि में लुब्रिकेशन हेल्दी ब्लड फ्लो पर निर्भर करता है। यह लुब्रिकेंट अल्ट्राफिल्टर किया हुआ ब्लड होता है। दूसरी ओर योनि में कोई ग्लैंड नहीं होती। ब्लड प्रेशर योनि की कोशिकाओं के बीच इंट्रासेल्युलर गैप जंक्शनों के माध्यम से तरल पदार्थ को धकेलता है।
यह मुख्य रूप से पानी और बहुत छोटे प्रोटीन से बना होता है। इस तरह से फ्लूइड या लुब्रिकेंट वेजाइना का वाॅटर एलिमेंट कहा जा सकता है।
आमतौर पर मेनोपॉज होने पर शरीर कम एस्ट्रोजन बनाने लगता है। एस्ट्रोजन हार्मोन योनि की चिकनाई, लोच और मोटाई को बनाए रखने में मदद करता है। एस्ट्रोजन का लो लेवल योनि की दीवारों के पतले होने, सूखने और सूजन का कारण बन सकता है।
इसके अन्य कारण भी हो सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद, स्तनपान, कैंसर का इलाज या एंटी-एस्ट्रोजन दवाओं के कारण भी एस्ट्रोजन लेवल गिर सकता है।
*1. वाॅटर रिटेंशन के लिए विटामिन ई :*
विटामिन ई स्किन हाइड्रेशन को बनाए रखता है। उसमें सुधार लाता है और स्किन के वाटर रिटेंशन को भी बढ़ाता है। विटामिन ई से भरपूर बादाम खाने और बादाम के तेल को लगाने से भी ड्राई स्किन की स्थिति से निपटने में मदद मिल सकती है।
बादाम का तेल स्किन पर कई लाभकारी प्रभाव डाल सकता है। योनि के सूखेपन से छुटकारा पाने के लिए इस नेचुरल हर्बल तेल का उपयोग किया जा सकता है। सबसे पहले अपने हाथ साफ कर लें। बादाम का तेल योनि के आसपास लगाया जा सकता है। तेल लगाने से पहले यह देखना जरूरी है कि योनि साफ और सूखी हो।
*2. वॉटर बेस्ड लुब्रिकेंट :*
योनि के सूखेपन से छुटकारा पाने के लिए सेक्स से पहले किसी भी वॉटर बेस्ड लुब्रिकेंट का उपयोग किया जा सकता है। ये लुब्रिकेंट थोड़े समय के लिए नमी प्रदान कर सकते हैं।
सेक्स के दौरान किसी भी असुविधा से बचने और योनि के सूखेपन से छुटकारा पाने के लिए इसे योनि के आसपास या पार्टनर के पेनिस पर लगाया जा सकता है।
*3. सेक्स से पहले फोरप्ले :*
सेक्स के दौरान योनि की नमी उत्तेजना पर भी निर्भर करती है। इसलिए सेक्स से पहले फोरप्ले का प्रयास जरूरी है।
अधिक फोरप्ले का आनंद लेने से सेक्स के दौरान अधिक उत्तेजित होने और वेजाइनल ड्राईनेस रोकने में मदद मिल सकती है। योनि के पास मौजूद बार्थोलिन ग्लैंड यौन उत्तेजना के दौरान नमी पैदा करती है।
*4. सुगंधित उत्पादों से दूरी :*
योनि में और उसके आस-पास अत्यधिक सुगंधित साबुन, क्लींजर या लोशन का उपयोग करने से बचें। ये रसायन जलन पैदा कर सकते हैं और योनि में सूखापन पैदा कर सकते हैं। योनि के लिए हमेशा परफ्यूम रहित साबुन और लोशन का उपयोग करें।
योनि के लिए सुगंधित साबुन, डूश या क्लींजर का उपयोग करना योनि में सूखापन पैदा करने के लिए जिम्मेदार कारकों में से एक है।
*5.केगल्स एक्सरसाइज :*
केगल्स एक्सरसाइज पेल्विक फ्लोर और योनि के बीच ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करते हैं। यदि नियमित रूप से केगल्स किया जाता है, तो यह उत्तेजना बढ़ाता है। साथ ही यह लुब्रिकेशन भी बढ़ा देता है।
वेजाइनल ड्राईनेस से बचने के लिए केगल्स एक्सरसाइज रोज किया जा सकता है।