डॉ. ज्योति
_अगर आपके एड़ियों में दर्द और सूजन की समस्या है तो इसमें सेब का सिरका आपकी मदद कर सकता है। इसके लिए आप थोड़ा पानी गर्म कर लें उसके बाद इसमें सेब के सिरके की कुछ बूंदें डालकर मिक्स कर दें। अब इससे अपने पैरों की सिकाई करें। ऐसा करने से आपको काफी राहत मिलेगी।_
*सेंधा नमक :*
एड़ियों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए आप सेंधा नमक भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए एक बर्तन में पहले पानी गर्म कर लें उसके बाद इसमें दो-तीन चम्मच सेंधा नमक मिला दें। उसके बाद इस पानी से पैरों की 10-15 मिनट तक सिकाई करें।
ऐसा करने से एड़ी के दर्द और सूजन में आपको काफी राहत मिलेगी।
*लौंग के तेल से मालिश*
एड़ियों के दर्द से राहत पाने के लिए प्रभावित जगह पर लौंग के तेल की मालिश करें।
ऐसा करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है। अगर आपको पैरों में भी किसी तरह का दर्द है तो आप लौंग के तेल से मालिश कर सकते हैं। इससे आपको फायदा मिलेगा।
*बर्फ से सिकाई*
एड़ियों में दर्द की दिक्कत को दूर करने के लिए दिन में कम से कम तीन से चार बार प्रभावित जगह पर बर्फ से सिकाई करें।
इसके लिए एक कपड़े में बर्फ के टुकड़े को लपेटकर दर्द वाली जगह पर हल्के हाथों से सिकाई करें। ऐसा करने से आपको राहत मिलेगी।
(चेतना विकास मिशन)