डॉ. विकास मानव
यह एक ऐसी बीमारी है जिसके कारण सिरदर्द इतना तेज़ होता है कि रोज़मर्रा का काम करना मुश्किल हो जाता है. माइग्रेन महज़ सिरदर्द नहीं है, बल्कि यह दिमाग के काम करने के सभी तरीकों को प्रभावित करता है.
जिस व्यक्ति को माइग्रेन का दौरा पड़ता है उसका उपचार केवल एस्पिरिन लेने से नहीं होता. दौरे के दौरान दर्द इतना बढ़ जाता है कि दिमाग की काम करने की क्षमता प्रभावित हो जाती है.
*महिलाओं की परेशानी का मूल कारण माइग्रेन*
शोध के अनुसार 15 से 49 वर्ष की महिलाओं में दिमागी परेशानी का एक सबसे बड़ा कारण माइग्रेन है. पुरुषों की तुलना में महिलाएं इससे अधिक प्रभावित होती हैं. करीब चार में से तीन मरीज़ महिलाएं होती हैं. माइग्रेन पर हार्मोनल बदलाव का गहरा असर पड़ता है. यह बदलाव महिलाओं में सबसे ज़्यादा पाए जाते हैं. इसका कारण सेक्सुअल अतृप्ति है.
इसका एक कारण यह भी है कि महिलाएं दोहरी भूमिका में हैं. घर और दफ़्तर के बीच उनको आराम का समय कम मिल रहा है. इसके कारण उनकी नींद नहीं पूरी हो रही है और इससे उपजा तनाव भी माइग्रेन को ट्रिगर कर रहा है.
नींद की कमी और तनाव के कारण माइग्रेन की समस्या लगातार हो सकती है. इसकी वजह से मरीज़ के काम करने की क्षमता भी प्रभावित होती है.
दौरे के अंतिम चरण में दिमाग को धुंधलापन महसूस होता है और अत्यधिक थकान आती है. यह स्थिति इतनी पीड़ादायक होती है कि मरीज़ हमेशा चिंतित रहते हैं कि अगला दौरा कभी भी पड़ सकता है.
इस डर की वजह से वे यह योजना नहीं बना पाते कि अगले दिन या कुछ दिनों बाद उन्हें कैसे काम करना है या बाहर जाना है.
*माइग्रेन के लक्षण*
माइग्रेन के दौरे के लक्षण कई चरणों में आते हैं.
माइग्रेन के दौरे के पहले चरण में कुछ ना कुछ खाते रहने की इच्छा होती है या चिड़चिड़ाहट होती है. ज़्यादा थकान होती है, जम्हाइयां आती हैं और गर्दन में दर्द शुरू होता है.
तेज़ सिरदर्द पहले चरण के कुछ घंटों बाद शुरू होता है. तेज़ सिर दर्द के दौरान, रोशनी तेज़ महसूस होती है, बदन में झनझनाहट महसूस होती है और गंध की संवेदना प्रभावित होती है. मितली आने लगती है.
यह ज़रूरी नहीं है कि सभी मरीज़ो में यह सभी लक्षण हों. कुछ लोगों में इनमें से कुछ लक्षण ही दिखाई देते हैं.
माइग्रेन के लक्षणों को लेकर और भी कई ग़लत धारणाएं हैं. कई बार लोग गर्दन या साइनस से होने वाले सिरदर्द और माइग्रेन में फ़र्क नहीं कर पाते.
कई बार मरीज़ों में माइग्रेन के लक्षण साफ़ और तीव्र नहीं होते. मगर सिर चकराना माइग्रेन का एक स्थाई और प्रमुख लक्षण है. आम तौर कुछ लोगों को लगता है कि यह कान में ख़राबी की वजह से हो रहा है. मगर कान की जांच में पाया जाता है कि उसमें कोई समस्या नहीं है.
दरअसल समस्या यह होती है कि कान जब मष्तिष्क को सिग्नल भेजता है तो माइग्रेन से प्रभावित मष्तिष्क उसे सही तरीके से प्रोसेस नहीं कर पाता जिस वजह से शरीर के संतुलन में अस्थिरता आती है या सिर चकराता है.
माइग्रेन की पहचान और इलाज अगर समय रहते ना किया जाए तो स्थिति और बिगड़ सकती है और माइग्रेन क्रॉनिक माइग्रेन में तब्दील हो सकता है. दूसरे, हर मरीज़ में अलग किस्म का माइग्रेन हो सकता है.
*माइग्रेन शरीर में क्या करता है?*
माइग्रेन के समय दिमाग़ और गर्दन से आने वाले सिग्नल गड़बड़ा जाते हैं.
इसकी वजह से दिमाग़ से कुछ खास तरह के रसायन निकलते हैं जो सिर की नसों को प्रभावित करते हैं.
इनमें से एक अहम रसायन है सीजीआरपी, जो नसों पर असर डालता है और यहीं से दर्द की शुरुआत होती है.
जैसे-जैसे यह स्थिति बढ़ती है, मितली आने लगती है और रोशनी व आवाज़ को लेकर चिड़चिड़ाहट बढ़ जाती है.
*कल्पना से बड़ी है माइग्रेन की समस्या*
माइग्रेन की समस्या कल्पना से कहीं ज़्यादा बड़ी है.
विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में करीब एक अरब लोग माइग्रेन से प्रभावित हैं.
संगठन ने माइग्रेन को दुनिया की सातवीं सबसे ज़्यादा विकलांग करने वाली बीमारी माना है.
*माइग्रेन से निपटने का तरीका*
सेक्सुअल तृप्ति का विकल्प खोजना पहला काम है. दिनचर्या में योग और मेडिटेशन को शामिल करना और तनाव कम रखना माइग्रेन से निपटने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है.
एक अच्छी नींद माइग्रेन को कम करने का प्राकृतिक उपाय है. इसके अलावा दवाएं, बोटोक्स या नर्व ब्लॉक जैसी चिकित्सा पद्धतियां भी इसमें मदद करती हैं.
महिलाओं के लिए यह ज़रूरी है कि धूप में बाहर निकलते समय सनग्लास का इस्तेमाल ज़रूर करें.
कभी-कभी कुछ खास खाद्य पदार्थ या परिस्थितियां भी माइग्रेन को ट्रिगर करती हैं.
पनीर, केला, टमाटर, चॉकलेट, चाय और कॉफ़ी ऐसे तत्व हैं जो कई लोगों में दर्द को बढ़ा सकते हैं. जिन लोगों को इससे दिक्कत महसूस हो, उन्हें इनसे तुरंत दूरी बना लेनी चाहिए.
सबसे जरूरी बात नाश्ता करना है. यह न केवल शरीर को पोषण देता है बल्कि माइग्रेन की स्थिति से निपटने में भी मदद करता है.
माइग्रेन को अब जेनेटिक्स और जीनोमिक्स से भी जोड़ा जा रहा है. कई शोधों में शुरुआती तौर पर यह सामने आया है कि इसका संबंध वंशानुगत कारणों से भी हो सकता है.
कुछ खास खाद्य पदार्थ या परिस्थितियां भी माइग्रेन को ट्रिगर करती हैं. चॉकलेट से लेकर चीज़ तक, आप जो भी खाते-पीते हैं, उसे लेकर चिकित्सा विशेषज्ञों की अपनी राय है.
माइग्रेन मूल रूप से नसों से जुड़ी समस्या है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ इसका असर बढ़ा सकते हैं. चॉकलेट, अल्कोहल, बीयर, शुगर फ्री प्रोडक्ट्स, प्रोसेस्ड फ़ूड, पुराना चीज़, पनीर, कॉफ़ी, चाय और अन्य कैफ़ीन युक्त पदार्थ माइग्रेन की पीड़ा को बढ़ा सकते हैं. हालांकि, चाय और कॉफ़ी कई लोगों को दर्द में राहत भी देती है.
खाद्य पदार्थ का असर अलग-अलग हो सकता है. लेकिन नियमित समय पर भोजन न करना या भोजन छोड़ देना भी माइग्रेन का कारण बन सकता है.
खराब खानपान और दिनचर्या इसके ट्रिगर हो सकते हैं. इसलिए ज़रूरी है कि दिनचर्या संतुलित रहे और खानपान जितना हो सके घरेलू हो. इससे माइग्रेन के दर्द से निपटने में मदद मिल सकती है. हम न शुल्क लेते हैं, न कोई झमेला बताते हैं. मिलकर समस्या शॉल्व कराई जा सकती है.