दिव्या गुप्ता, दिल्ली
लहसुन और प्याज दो बेहद खास रूट वेजिटेबल्स हैं, जिनमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनका इस्तेमाल खाने में स्वाद एवं फ्लेवर ऐड करने के लिए किया जाता है। वहीं बहुत से लोग इसे ब्यूटी बेनिफिट्स के लिए भी इस्तेमाल करते हैं।
लहसुन और प्याज न सिर्फ आपकी रसोई में बल्कि आपके सेक्सुअल परफॉर्मेंस के लिए भी बेहद महत्वपूर्ण है। इन दोनों में ऐसे कई गुण होते हैं, जो लिबिडो को बढ़ाते हैं जिससे सेक्सुअल परफॉर्मेंस इंप्रूव होती है। लहसुन एलिसिन से भरपूर होता है, जो ब्लड फ्लो को बढ़ा देता है, जिससे इंटिमेट एरिया तक पर्याप्त ब्लड पहुंचता है और व्यक्ति अधिक उत्तेजित महसूस कर सकता है। यह हेल्दी स्पर्म काउंट सुनिश्चित करके पुरुषों में फर्टिलिटी को बढ़ाता है।
लहसुन में एस्ट्रोजन की मात्रा अधिक होती है जिससे इसके सेवन से महिलाओं का सेक्सुअल डिजायर बढ़ जाता है। प्याज टेस्टोस्टेरोन उत्पादन और सेक्सुअल डिजायर को बढ़ाता है। नियमित रूप से अपने आहार में लहसुन और प्याज को शामिल करनेr से उत्तेजना बढ़ती है और सेक्स के दौरान आनंद को तीव्र करने में मदद मिल सकती है। अपनी सब्जी, दाल, करी या सूप में लहसुन और प्याज को शामिल करें।
महिला एवं पुरुष के सेक्सुअल हेल्थ के लिए कइस तरह फायदेमंद होता है प्याज एवं लहसुन का सेवन :
*1. स्टैमिना बूस्टर :*
कमजोर इम्यूनिटी की वजह से आप जल्दी थक सकते हैं, खासकर बेड पर आपकी स्टैमिना बेहद कम होती है, और आपका सेक्सुअल परफॉर्मेंस भी प्रभावित होता है। ऐसे में प्याज और लहसुन का सेवन आपकी मदद कर सकता है। इनमें फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं, जो विटामिन सी की तरह कार्य करते हुए इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हैं।
इसके अलावा यह शरीर में टॉक्सिंस को जमा नहीं होने देते। जिससे की बॉडी पूरी तरह से क्लीन रहता है और आपको कम से कम थकान का अनुभव होता है, साथ ही स्टैमिना भी बूस्ट होती है।
*2. ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूवर :*
प्याज और लहसुन में सल्फाइड की मात्रा पाई जाती है, जो कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के स्तर पर सामान्य रहने में मदद करता है। इस प्रकार यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और ब्लड सर्कुलेशन को भी नियमित रखता है। इससे आपके जेनाइटल तक पर्याप्त ब्लड पहुंचता है और सेक्स ड्राइव इंप्रूव होता है।
*3. स्पर्म काउंट डेवेलपर :*
महिला के हेल्दी सेक्सुअल लाइफ में पुरुषों के सेक्सुअल लाइफ का भी एक बड़ा रोल है। यदि पार्टनर को सेक्सुअली कोई भी समस्या है तो महिलाओं के सेक्सुअल हेल्थ पर भी इसका असर नजर आ सकता है। प्याज और लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा पाई जाती है, जो पुरुषों में स्पर्म काउंट को बढ़ावा देते हैं।
महिलाओं में आसानी से कंसीव करने के लिए हेल्दी फर्टिलिटी के साथ ही पार्टनर का हेल्दी स्पर्म काउंट भी जरूरी होता है।
*4. टेस्टोस्टेरॉन लेबल इम्प्रूवर :*
प्याज एवं लहसुन का सेवन टेस्टोस्टेरॉन के स्तर को बूस्ट करते हैं, जिससे की रिप्रोडक्शन हेल्थ स्वस्थ रहता है। वहीं टेस्टोस्टेरॉन लिबिडो को बढ़ावा देता है। ऐसे में महिला एवं पुरुष दोनों ही एक हेल्दी सेक्सुअल लाइफ एंजॉय कर पाते हैं।
*इन्हे कैसे करना है डाइट में शामिल?*
1. लहसुन प्याज को सलाद के रूप में कच्चा खा सकती हैं।
2. आप अपने सूप, सब्जी आदि में स्वाद एवं फ्लेवर ऐड करने के लिए लहसुन और प्याज का इस्तेमाल कर सकती हैं।
3. इसके अलावा लहसुन की चाय या प्याज का पानी भी, इन्हें डाइट में शामिल करने का एक अच्छा तरीका है।
4. प्याज और लहसुन को अपनी चटनी में शामिल करें।