आरती शर्मा
_नहाना, शैंपू करना और स्टाइलिश कपड़े पहनने, मेकअप, सेंट के बारे में तो सभी जानते हैं। पर क्या आप अपने इंटीमेट एरिया की हाइजीन के बारे में जागरुक हैं? जानिए वे 6 जरूरी टिप्स जो हर फीमेल को पता होने चाहिए :_
वेजाइना यानी कि योनि शरीर के संवेदनशील अंगों में से एक है। पर सिर्फ यही नहीं, हमारे इंटीमेट एरिया के छोटे से हिस्से बहुत छोटे-छोटे हिस्से होते हैं। जिनकी साफ-सफाई पर ध्यान देना जरूरी है।
खास बात यह कि इन सभी को अलग तरह से साफ रखने की जरूरत होती है। ऐसे में आपकी छोटी मोटी गलतियां भी वेजाइना की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है।
हालांकि, वेजाइना एक सेल्फ क्लींजिंग ऑर्गन है परंतु फिर भी इसके प्रति सावधानिया वरतना जरुरी है। आमतौर पर महिलाएं वेजाइना को साफ करते वक़्त जानकारी के अभाव में कुछ ऐसी गलतियां कर देती हैं, जो योनि की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
अक्सर हम वेजाइनल हाइजीन और वेजाइनल हेल्थ टिप्स पर बातचीत करते हैं, परंतु वेजाइनल हाइजीन को बनाये रखने के लिए सबसे जरूरी है वेजाइना को सही तरीके से साफ करना।
वेजाइना को वाश करने का सही तरीका मालूम न होने पर आपके वेजाइनल हाइजीन को मेंटेन रखना मुश्किल हो जाता है। वहीं वेजाइना विभिन्न प्रकार के इंफेक्शन का शिकार हो सकता है।
*1. केमिकल से तौबा :*
वेजाइना को साफ करने के लिए भूलकर भी न करें सेंटेड साबुन और अन्य हाइजीन प्रोडक्ट का इस्तेमाल
वेजाइना को साफ करने के लिए हल्के गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें।
इसके साथ ही अनसेंटेड साबुन अन्य माइल्ड फेमिनिन वॉश और बॉडी वॉश का इस्तेमाल भी सुरक्षित माना जाता है। केमिकल युक्त सेंटेड साबुन का इस्तेमाल आपके वेजाइना के पीएच लेवल को असंतुलित कर देता है और वेजाइना को ड्राई कर सकता है।
साथ ही इन्फेक्शन होने की संभावना भी बढ़ जाती है। इसके साथ ही लोफा और मोटे कपड़ो का इस्तेमाल न करें।
*2. वेजाइना की सफाई आगे से पीछे की ओर :*
पेशाब या मलत्याग करने के बाद वेजाइना को साफ करना जरूरी है। खासकर पेशाब करने के बाद वेजाइना को गिला न छोड़ें, यह वेजाइनल इन्फेक्शन का कारण बन सकता है।
ऐसे में टॉयलेट पेपर की मदद से वेजाइना को आगे से पीछे की ओर साफ करें और पेपर को एक बार इस्तेमाल करने के बाद दोबारा उसी पेपर का इस्तेमाल न करें।
*3. क्लिटोरिस की कवरिंग की सफाई :*
वेजाइना को साफ करते वक़्त क्लिटोरी के दोनों ओर की कवरिंग यानी कि वल्वा का बाहरी हिस्सा (outer labia) के कर्व को साफ करना जरूरी है। अपनी उंगलियों की मदद से इसे फैलाएं और कर्व को अंदर से साफ करें।
इसके बाद क्लिटोरी को भी अच्छे से साफ करें। वहीं वेजाइना के एंट्रेंस के दोनों ओर की स्किन को भी क्लीन करना जरूरी है।
इस बात का ध्यान रखें कि साबुन वेजाइना के अंदर के हिस्से में न जाए अन्यथा यह आपके लिए परेशानी खड़ी कर सकता है। वेजाइना एक सेल्फ क्लींजिंग ऑर्गन है। वेजाइना के अंदरूनी हिस्से में कई अच्छे बैक्टीरिया मौजूद होता हैं, जो वेजाइना की सेहत का ध्यान रखते हैं।
यदि आप इसके साथ छेड़छाड़ करती हैं, तो वेजाइनल इन्फेक्शन का सामना करना पड़ सकता है।
*4. एनल एरिया भी साफ करें :*
क्लिटोरी और वेजाइनल एंट्रेंस के बाद एनस और वेजाइना के बीच के हिस्से को साफ करें। फिर बटोक्स के बीच के हिस्से “एनस” (anus) को साफ करें।
हमेशा आगे से पीछे की ओर साफ करना चाहिए ताकि एनस के बैक्टीरिया वेजाइना को नुकसान न पहुंचाएं।
*5. साबुन को पूरी तरह से धाेएं :*
जब आप सभी जगहों को साबुन से साफ कर लें फिर हल्के गुनगुने पानी की मदद से वेजाइना पर लगे साबुन को धुलें। ध्यान रहें कि साबुन अछि तरह निकल जाए।
खासकर क्लिटोरी कवरिंग को फैलाकर पानी से साफ करना जरूरी है। क्योंकि यदि किसी हिस्से में साबुन लगा हुआ रह जाता है, तो यह ड्राइनेस और इचिंग का कारण बन सकता है। इसके साथ ही इन्फेक्शन होने की संभावना भी बढ़ जाती है।
यदि आप जेट का इस्तेमाल कर रही हैं, तो वेजाइनल एंट्रेंस को खोलकर उसमे ज्यादा देर तक पानी को स्प्रे न करें।
*6. योनि को ड्राई रखना है जरूरी :*
अब आप योनि को साफ कर लें, तो उसके बाद साफ तौलिए की मदद से टैप करके वेजाइना को ड्राई करें.
ध्यान रहे कि इसे रगड़ना नहीं है. अन्यथा वेजाइनल स्किन के छिलने की संभावना बनी रहती है।