रिया यादव, भोपाल
सब्जी से लेकर स्नैक्स तक हर चीज़ में आलू का बड़ी मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है। कार्ब्स, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर ये खाद्य पदार्थ न केवल शरीर को पोषण प्रदान करता है बल्कि स्किन संबधी समस्याओं को भी जल्दी हल कर देता है।
अक्सर मुहासों के बाद चेहरे पर दाग धब्बे बनने लगते है, जिसका त्वचा की खूबसूरती कम हो जाती है।
ऐसे में त्वचा पर बनने वाले डार्क स्पॉटस से लेकर पिगमेंटेशन को दूर करने के लिए आलू का रस बेहद कारगर साबित होता है।
आलू में विटामिन और मिनरल्स उच्च मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी और बी 6 की मात्रा स्किन ब्राइटनिंग और कोलेजन बूस्ट करने में मदद करते हैं। आलू के रस को चेहरे पर लगाने से झुर्रियों की समस्या कम होने लगती है और त्वचा का निखार बढ़ जाता है।
स्किन पर मौजूद डस्ट और ऑयल के अलावा मुहांसों के बाद चेहरे पर बनने वाले दाग धब्बे की समस्या से भी मुक्ति मिल जाती है।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन की एक रिसर्च के अनुसार आलू में मौजूद फ्लेवोनॉयड की मात्रा स्किन पर बढ़ने वाली लालिमा, सूजन और जलन को कम करने में मदद करते है। इससे त्वचा पर प्राकृतिक निखार बढ़ने लगता है और स्किन पर मौजूद डार्क स्पॉटस को भी दूर किया जा सकता है।
*1. सनटैन दूर करने में मददगार :*
स्किन ब्राइटनिंग प्रॉपर्टीज़ से भरपूर आलू के रस में चावल का आटा मिलाकर चेहरे पर लगाने से टैनिंग की समस्या हल होने लगती है। 10 से 15 मिनट तक उसे चेहरे पर लगाए रखने के बाद धो दें। इसके अलावा आलू के स्लाइज़ को चेहरे पर रगड़ने से भी अनइवन टोन से राहत मिल जाती है।
*2. दाग धब्बों से राहत :*
एक्ने प्रोन स्किन के चलते चेहरे पर दाग धब्बों की समस्या बनी रहती है। इस समस्या को दूर करने और नेचुरल ग्लो को बनाए रखने के लिए आलू के रस में शहद की बूंदों और चुटकी भर हल्दी मिलाकर चेहरे पर कॉटन की मदद से लगाएं। हल्दी में मौजूद एंटी बैक्टीरियल गुण दाग धब्बों के अलावा स्किन इंफ्लामेशन को भी कम करता है।
*3. त्वचा में लचीलापन बढ़ाए :*
आलू के रस में विटामिन ई कैप्सूल और मुल्ताली मिट्टी को मिलाकर एक फेसपैक तैयार कर लें। अब उसे चेहरे पर लगाएं और 10 मिनट के लिए लगाकर छोड़़ दें। पैक सूखने के बाद गुलाब जल की कुछ बूंदों को हाथों पर लेकर चेहरे की मसाज करें और सामान्य पानी या गीले तौलिए से चेहरे को क्लीन कर लें। इसे सव्ताह में 2 बार लगाने से झुर्रियों और फाइन लाइंस से राहत मिल जाती है।
*4. डार्क सर्कल्स को हटाए :*
आंखों कें नीचे बढ़ने वाला कालापन चेहरे की खूबसूरती को कम कर देता है। इससे बचने के लिए आलू के रस में बराबर मात्रा में खीरे का रस मिलाएं और आंखों के नीचे रूई की मदद से अप्लाई करें। 30 मिनट तक उसे आंखों के नीचे अप्लाई करने के बाद उंगनियों से मसाज करें और चेहरे को धो दें। इससे स्किन में कोलेजन की मात्रा बढ़ती है और स्किन थिननेस भी कम होने लगती है।
*5. स्किन को रखे मॉइश्चराइज :*
त्वचा को मॉइश्चराइज़ रखने और सीबम सिक्रीशन को नियंत्रित करने के लिए आलू के रस में मलाई को मिलाएं और उसे 10 से 15 मिनठ तक चेहरे पर अप्लाई करें। चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें और फिर चेहरे को क्लीन कर लें। इससे स्किन को मॉइश्चराइज़ करने में मदद मिलती है।
*आलू का रस कैसे तैयार करें?*
इसे तैयार करने के लिए आलू को धोकर छाल लें और फिर उसे ग्रेट करके एक प्लेट में डाल दें। अब ग्रेटिड आलू को छलनी में या किसी मुलायम कपड़ें में डालकर प्रैस करें और एक कप में आलू का रस एकत्रित कर लें।
आलू को छीलने के तुरंत बाद उसका रस निकालने से वो त्वचा को ज्यादा फायदा पहुंचाता है।
आवश्यकतानुसार आलू के रस को निकालकर चेहर पर अप्लाई करने से त्वचा के रंग और निखार में परिवर्तन आने लगता है।