जूली सचदेवा
_लोगों के शरीर में किसी ना किसी हिस्से में नस चढ़ जाती है जिससे कि उन्हें बहुत परेशानियों का सामना करना पड़ता है। यह दर्द भरी परेशानी हमेशा पैरों,बाजू और टांगों में देखने को मिलती है।_
*1. रात को सोते समय तकिए के ऊपर पैर रखकर सोऐं, ऐसा करने से नस उतर जाती है और आपको दर्द से भी राहत मिलती है|*
*2. बर्फ का एक टुकड़ा लेकर बर्फ को उस हिस्से पर लगाएं जहां आप की नस चढ़ी है बर्फ की मसाज करने से आपकी नस उतर जाती है|*
*3. अपने खान पान का ध्यान रखें क्योंकि शरीर में कमजोरी आने से भी नस चढ़ जाती है इसलिए किशमिश अखरोट और बादाम का सेवन जरूर करें|*
*4. अगर आपकी पैर की नस चढ़ जाए तो उसके विपरीत कान के नीचे वाले हिस्से को जोर से दबाओ इससे कुछ ही क्षणों में दर्द खत्म हो जाएगा और नस भी उतर जाएगी|*
*5. केले का सेवन करने से भी नस उतर जाती है क्योंकि केले में पोटेशियम होता है इससे ना केवल नस चढ़ने की बल्कि शरीर की अन्य बीमारियों से भी आपको राहत़ मिलती है दो केले का सेवन आपको जरूर करना चाहिए|*
*6. जिस पैर की नस चढ़ी हो उस पैर की ओर की हाथ की बीच की उंगली को नाखून के नीचे वाले हिस्से को दबाए इससे जिस पैर में आपके नस चढ़ी होगी वह चुटकियों में उतर जाएगी|*
_नस चढ़ना शरीर में विटामिनों की कमी का संकेत है,करीब एक महीना एक गोली मल्टी विटामिन की सुबह नाश्ते अथवा भोजन के बाद लें,पर यह अस्थाई उपचार है।आपको प्रतिदिन मौसम के कोई भी 2 फल,भोजन के साथ सलाद लेने ही चाहिए।_
(चेतना विकास मिशन)