~ पुष्पा गुप्ता
भारतीय समाज में शादी एक सबसे ज्यादा भव्य और प्रतीक्षित आयोजन होता है। दुर्भाग्य से अब भी कई शादियां व्यक्ति की बजाए उसका परिवार, पैसा और स्टेटस देखकर तय की जाती हैं।
इसका खामियाजा उस रिश्ते में बंधने वाले व्यक्तियों को भुगतना पड़ता है। लगातार कई सालों तक साथ रहने के बाद भी दाेनों न तो एक-दूसरे को समझ पाते हैं और न ही सम्मान दे पाते हैं।
दिक्कत तब होती है जब कई साल साथ रहने के बाद कोई एक उस रिश्ते से भावनात्मक तरीके से जुड़ जाता है। जबकि दूसरा न तो सम्मान दे रहा होता है न प्यार। रिश्ते को खत्म करने का फैसला करना काफी मुश्किल हो सकता है।
सभी मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं कि खोखले रिश्तों से आगे बढ़ना आपके आत्मसम्मान और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।
*वन साइडेड लव डेंजरस :*
आप किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार या रिश्ते में हैं, जो आपको दिल से नहीं चाहता है, तो इस रिश्ते से बाहर आ जाना ही उचित है। किसी व्यक्ति को मन ही मन पसंद करना और उसकी हर छोटी बड़ी बात को नोटिस करना बहुत अच्छा लगता है।
जब वही व्यक्ति किसी और के साथ रिलेशनशिप में हो। तो ये एकतरफा प्यार कहलाता है और इससे बाहर निकलने में ही समझदारी है।
हांलाकि, कई बार दूसरे शख्स को बिना जानकारी के ही हम उससे इतना प्यार करने लगते हैं कि वो हर वक्त हमारे जहन और ख्यालों में मौजूद रहता है। ऐसा वन साइडेड लव कहीं न कहीं आपकी मेंटल हेल्थ को नुकसान पहुंचा सकता है।
*क्यों जरूरी है खोखले रिश्ते से बाहर होना?*
जवाब उतना ही मुश्किल है, जितना कि ये बताना कि कोई व्यक्ति किसी दूसरे से कैसे प्यार करने लगता है। कई बार हम किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करने लगते हैं, जो महज हमारे ख्यालों में ही मौजूद होता है। वो कोई फिल्मी हस्ती या जानी मानी पर्सनेलिटी भी हो सकता है।
किसी स्कूल फ्रैंड या ऑफिस के कलीग से जुड़ने वाला मधुर संबध किसी और के लिए चाहे दोस्ती हो। मगर आप उसे प्यार समझने की भूल करने लगते हैं, जो आपके मन को ठेस पहुंचाता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य को सदृढ़ बनाए रखने के लिए सेल्फ केयर पर ध्यान देना आवश्यक हैं। इस तरह के रिश्ते मानसिक स्वास्थ्य के लिए हैं खतरनाक होते हैं.
जब आप किसी से प्यार करने लगते हैं, तो बाकी अन्य सभी चीजों को भुला देते हैं। दोस्तों और रिलेटिव्स के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। खुद का ख्याल रखना भी भूल जाते हैं। दिनभर उसी व्यक्ति के साथ कनैक्टिड रहते हैं। आपके जीवन का दायरा अब सीमित होने लगता है।.
गलत फहमियां या वन साइडेड रिनेशनशिप के चलते वो व्यक्ति आपको छोड़कर चला जाता है। ऐसे में मूवऑन करने में आपको समय लगता है।
आपने एक खास व्यक्ति को ही जीवन में सबसे सर्वश्रेष्ठ मान लिया था। उसी से सभी सुख दुख साझे करना और उसके बारे में ही दिनभर सोचकर आप अपना समय व्यतीत करते हैं। उस समस्या से बाहर न आ पाने के चलते आप मानसिक तौर पर परेशान हो जाते हैं। इसके अलावा तनाव और डिप्रेशन का भी शिकार होने लगते हैं।
जिस रिश्ते में आपके लिए प्यार नहीं हैं, उससे बाहर निकलने में आपकी मदद करेंगे हमारे ये टिप्स :
*1. तय करें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं :*
एक ऐसा व्यक्ति जिसकी नज़र में आपकी कोई वेल्यू नहीं है। उसके साथ रिलेशन को आगे बढ़ाना बेहद मुश्किल है। ऐसे में इस बात को समझना बेहद महत्वपूर्ण है कि जीवन में आप क्या चाहती हैं।
एकतरफा रिलेशन जहां आपकी परेशानी का कारण बन चुका है। वहीं कुछ जिम्मेदारियां आपको अलग होने से रोक रही हैं। खुद को प्रायोरिटी दें और सेल्फ ग्रोथ के बारे में सोचें।
*2. सेल्फ वर्थ को समझें :*
ब्रेकअप के बाद व्यक्ति पूरी तरह से टूट जाता है और फिर किसी न किसी प्रकार से अपने पास्ट के संपर्क में रहने का प्रयास करने लगता है।
फिर चाहे एक दोस्त के रूप में ही क्यों न हो। इस सिचुएशन से बाहर निकलने के लिए अपनी अहमियत को समझें और खुद से प्यार करें। अपने मेकओवर पर ध्यान दें और कुछ वक्त पंसदीदा कार्यों को करने में खर्च करें।
*3. अन्य रिश्तों को अहमियत दें :*
वो रिश्ते जो किसी प्यार के कारण आप लंबे वक्त तक नहीं निभा पा रहे थे। उनके साथ समय बिताएं।
फिर चाहें वो आपके दोस्त हों या कज़न्स। इसके अलावा माता पिता के साथ वक्त बिताएं और उनकी मदद करें। अपनी मेंटल हेल्थ को मज़बूत बनाए रखने के लिए फैमिली फंक्शंस को एजॉय करें और उस सिचुएशन से बाहर आने की कोशिश करें।
*4. पुरानी यादों को नए रिलेंशस से रिप्लेस करें :*
जिंदगी में बहुत से लोग मिलते हैं। सभी जीवन का हिस्सा बन जाएं। ऐसा ज़रूरी भी नहीं है। नए लोगों का जानें और उनसे दोस्ती करें। दिनभर पुरानी यादों के बॉक्स को खोलकर आंसू बहाने से बेहतर है। जीवन में नर्ठ चीजें एक्सप्लोर करें।
नए रिलेंशस बिल्ड करें और दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम स्पैंड करें। इस बात को भूल जाएं कि अगर वो व्यक्ति आपके जीवन में होता तो आपकी लाइफ कैसी होती है। पास्ट को भूलकर वर्तमान में जीने का प्रयास करें।
*5 खुद को बिज़ी रखें :*
किसी से प्यार करना हमारे जीवन में खुशी से ज्यादा दुख का कारण बनने लगता है। अगर कोई व्यक्ति आपके लिए सीरियस नहीं है और वो किसी और के साथ एक अलग रिश्ते में हैं। तो उस रिलेशन से मूवऑन करना गलत नहीं है।
ऐसे में खुद को उसकी यादों में एगेंज करने की जगह वर्क्प्लेस या घर पर किसी न किसी कार्य में खुद को व्यस्त कर लें ताकि मेंटल हेल्थ पर उसका प्रभाव न हो पाए।