रीता चौधरी
खुद को जवां बनाए रखने के लिए हम कई चीजों का सेवन करते हैं. समय से पहले चेहरे पर झुर्रियां, थकान, तनाव और बालों का सफेद होना ये कुछ ऐसी समस्याएं, जो हमारे आत्म विश्वास को प्रभावित करती हैं।
एजिंग इफेक्ट को कम करने के लिए लोग कई प्रकार के एंटी एजिंग एजेंट्स का प्रयोग करते हैं। ऐसा ही एक मामला अभी अमेरिका के टेक अरबपति ब्रायन जॉनसन का सामने आया है। इन्होंने 45 साल की उम्र में खुद को जवां दिखाने के लिए कई प्रकार के प्रयास किए। एजिंग साइनस को छुपाने के लिए उन्होंने 1 साल की अवधि के अंदर 2 मीलियन यूएस डॉलर्स इनवैस्ट कर दिया।
मैडम जॉनसन ने एज रिवर्सल के हिसाब से कई ऐसी चीजें भी अपनाई, जो एक आम इंसान के लिए संभव नहीं हैं।
जॉनसन वन मील के कॉसेप्ट के साथ आगे बढी और उन्होंने दिन के 24 घण्टों में से 23 घण्टे तक फास्टिंग की। इसके अलावा उन्होंने स्किन को यूथफुल रखने के लिए एसिड पील्स का सहारा लिया। एसिड पील यानि एक ऐसी प्रक्रिया, जिसमें कैमिकल सॉल्यूशन की मदद से पुरानी स्किन की आउटर लेयर को बदला जाता है। यानी त्वचा को छिलवा देना.
ये प्रक्रिया हाथों, गर्दन और चेहरे पर होती है। इसमें जलन का भी अनुभव होता है। इसके अलावा प्लाज्मा इन्फ्यूजन और डॉन्की मिल्क समेत कई चीजों को अपनाया और उनका अनुभव किया।
उपरोक्त सभी तरीके न केवल सुनने में अलग, बल्कि आम इंसान की सोच से भी परे हैं।
_अपनाएं हमारे ये तरीके और पाएं मनचाही जवानी का करिश्माई खजाना :_
*1. मॉर्निंग-इवनिंग वॉक, प्राणायाम और ध्यान :*
तमाम रोगों की दवा, सुबह-शाम की हवा. मॉर्निंग- इवनिंग वॉक से शुद्ध ऑक्सीजन मिलती है. यह संपूर्ण योगासन का ऑप्शन बन सकता है.
आपको चलना इतनी तेजी से होगा की आपकी स्वास तेज और लम्बी चले. आप पसीने से भीग जाएं. टहलने से, रेंगने से आपको कम्प्लीट लाभ नहीं मिलेगा.
ध्यान आपको रिलेक्स करता है. निगेटिविटी दूर कर पॉजिविटी देता है, सत्य के करीब ले जाता है, आपको आपसे मिलाता है. आप मन-मस्तिष्क से स्वस्थ रहते हैं, इसलिए कई दैहिक रोगों से भी बचे रहते हैं. ऐसे में जवानी ही मिलेगी, बुढ़ापा नहीं.
*2. वास्तविक प्रेम, आर्गेस्मिक सेक्स और कोल्डवॉटर थेरेपी :*
प्रेम में इतनी ताक़त है की बूढ़ो को भी जवान बना देता है. जवान को बूढा कैसे होने दे सकता है. आप ने देखा प्रेम में पड़े इंसान के फेस की आभा? प्रेम से अपनत्व से सबकुछ संभव होता है : बशर्ते वह वास्तविक हो.
सेक्स सौ दवा की एक दवा है. तमाम बीमारियों का इलाज़ है सेक्स. इसका वैज्ञानिक विवरण अलग लेख में दिया गया है. जिनको चाहिए, मंगा कर पढ़ लेंगे. सेक्स एक सर्वोत्तम एक्सरसाइज भी है और योग भी. सेक्स तो सत्य का यानी समाधि का द्वार भी बनता है. बस सेक्स स्वस्थ हो, बेसुध करने वाला हो, ‘एक’ इंसान से हो — उस इंसान से हो, जिससे आपको सम्पूर्ण प्रेम हो.
कई स्टडीज़ में पाया गया है कि ठंडे पानी में कुछ वक्त बिताने से एंजिंग साइंस को दूर किया जा सकता है। साइंस एलर्ट के एक शोध के मुताबिक कोल्ड वॉटर में रहने से सेलुलर डीजनरेशन को धीमा कर कोलेजन और इलास्टिसिटी को बढ़ाया जा सकता है।
कोल्ड वॉटर थैरेपी या क्रायों थैरेपी त्वचा संबधी समस्याओं को दूर करने में सहायक साबित होती है। इसे नियमित तौर पर लेने से लॉगिटिविटी बैनिफिट भी मिलते हैं।
क्रिस्टियानो रोनाल्डो जैसे एथलीटस क्रायो थैरेपी का प्रयोग करते हैं। इसे लेने के लिए ठण्डे पानी में 3 से 4 मिनट के लिए बैठें और इससे सेहत को कई फायदे प्राप्त होते हैं।
*3. पूरी नींद और एक्सरसाइज़ :*
कोल्ड वॉटर थेरेपी के बाद अब बात करते हैं नींद की। बचपन में मम्मी हर रोज़ यही कहती थीं कि जल्दी सो जाओ, तभी नींद पूरी हो पाएगी। जो सही भी था। भरपूर नींद हमारी स्किन और ब्रेन दोनों के लिए बेहद ज़रूरी है। डेली सेल्फ केयर हैबिटस की बात करें, तो रेगुलर स्लीप रूटीन को फॉलो करना चाहिए। रात को आठ बजते ही बैड पर लेट जाएं। फिर 8 से 10 घंटे की नींद लें।
इससे तनाव और अनिद्रा की समस्या हल होने लगती है। ज्यादा नींद और कम नींद मोटापे का शिकार करने में सहायक होती है। ऐसे में नींद एंजिंग की समस्या को दूर करने का हेल्दी टॉनिक है।
नींद की पूर्ति के अलावा एक्सरसाइज़ करना न भूलें। इससे शरीर की मांसपेशियों में मज़बूती आती है और शरीर गठीला बनता है।
शरीर में हेन वाले दर्द और ऐंठन से भी राहत मिलती है। रेगुलर एक्सरसाइज़ से बोन डेंसिटी, कार्डिनेशन और बैलेंस बरकरार रहता है।
नियमित तौर पर किया जाने वाला व्यायाम मेंटल हेल्थ को भी मज़बूती प्रदान करने का काम करता है।
हाईं एक्सरसाइज़ से लेकर लोअर इंटैसिटी एक्सरसाइज तक सभी प्रकार के व्यायाम को आप रोज़ाना करें।
*4. सही आचार-विचार और सात्विक आहार :*
आचरण गलत है, सोच-विचार गंदा है, आप अपराधी, दुराचारी, शोषक सोच वाले हैं तो भूल जाइये सेहत, सुंदरता, जवानी को बरकरार रखने का सपना.
जो जैसा सोचता है, वैसा करने को विवश होता है और फलत: वैसा ही बन जाता है. रही आहार की बात तो जैसा अन्न, वैसा मन्न. जीवन को मन-मस्तिष्क ही चलाता है, शरीर नहीं. शरीर तो खुद ही मन मस्तिष्क से संचालित होता है.
ऑफिस ऑफ डिजीज प्रिवेंशन एंड हेल्थ प्रोमोशन के मुताबिक एजिंग सांइस से बचने के लिए एक्सरसाइज़ के साथ साथ हेल्दी डाइट को जीवन का हिस्सा बनाएं।
आज भी याद हैं वो किस्सें, जब मम्मी फल और सब्जियों के न खाने पर खूब डांटा करती थीं। डाईट में मौसमी फल, सब्जियों और होलग्रेन ब्हीट को शामिल करें।
इसके अलावा हेल्दी फैट्स, कैल्शियम व प्रोटीन आपकी स्किन को मुलायम और तंदरूस्त रखने में मदद करता है। पौष्टिक आहार लेने से शरीर क्रानिक पेन की समस्याओं से भी बचा रहता है।
इनके मुताबिक डाइट में प्रोटीन और विटामिन बी 12 शामिल करके उंजिंग साइंस को कम किया जा सकता है।
*5. त्वचा को छीलने से बेहतर है हर्ब्स की केयर :*
उचित खान पान अलावा स्किन की केयर बहुत ज़रूरी है। स्किन की नमी को बनाए रखने के लिए नेचुरल प्रोडक्टस का प्रयोग करें। इससे स्किन पर नज़र आने वाले हर धब्बे दूर होने लगते हैं। कोलेजन की मात्रा स्किन में बढ़ने लगती है।
आंवला, हल्दी, एलोवेरा, नीम और नारियल समेत अन्य चीजें स्किन की क्वसलिटी को निखारने का काम करती हैं। इससे स्किन में मौजूद डस्ट पार्टिकल्स निकल जाते है और डेड स्किन सेल्स को दूर करके स्किन निखरी और सुंदर दिखने लगती है।
पिछले दिनों इसी न्यूज़ पोर्टल पर स्पर्म फेसियल संबंधी चेतना मिशन का लेख अपने पढ़ा है. वैज्ञानिक रिसर्च बताती हैं की “विशुद्ध+स्वस्थ” वीर्य से की जाने वाली विधि-सम्मत मसाज फेस, बूब्स और योनि को यंग, टाइट और चमकदार बनाये रखती है. ऐसा वीर्य दुर्लभ होता, बस इसलिए महंगा है. आप चाहें तो अपने पार्टनर का स्पर्म स्तरीय बनवा सकते हैं. आपके लिए ऐसे स्पर्म का प्रबंध भी हम कर सकते हैं. साइनस नज़र आने पर स्किन को माइश्चराइज़ करने के अलावा इसकी क्लीनिंग, टोनिंग और एक्सफोलिएशन ज़रूरी है। इससे स्किन में इलास्टिसिटी बनी रहती है।