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डॉ. प्रिया
पैंक्रियाटिक कैंसर एक खतरनाक बीमारी है, जो दुनिया भर में लाखों महिलाओं को प्रभावित करती है। जेनेटिक्स और उम्र इसके विकास में एक भूमिका निभाते हैं। शोध से पता चलता है कि कुछ जीवनशैली की आदतें महिलाओं में पैंक्रियाटिक कैंसर के जोखिम को काफी बढ़ा सकती हैं। पैंक्रियाटिक कैंसर महिलाओं मै कैंसर सम्बंधित डेथ का सातवां सबसे आम कारण है।
इस प्रकार का कैंसर कई जोखिम कारकों के कारण हो सकता है। ये जोखिम कारक मुख्य रूप से सामान्य आदतें हैं जो महिलाओं में पैंक्रिअटिक कैंसर का कारण बनती हैं।
*चिंताजनक दर से बढ़ रहे हैं पैंक्रियाटिक कैंसर के आंकड़े :*
कैंसर डॉट नेट के आंकड़ों पर भरोसा करें, तो वर्ष 2020 तक दुनिया भर में पैंक्रियाटिक कैंसर के 495,773 मामले दर्ज किए गए थे। तमाम तरह के कैंसर में पैंक्रियाटिक कैंसर की उपस्थिति 3 फीसदी है।
पुरुषों में जहां यह कैंसर से होनी वाली मौत का दसवां सबसे बड़ा कारण है, वहीं महिलाओं में यह आठवें सबसे बड़े कारण के रूप में मौजूद है। चिंताजनक स्थिति यह है कि यह 90 के दशक के बाद से प्रति वर्ष एक फीसदी की दर से बढ़ता जा रहा है।
हाल के वर्षों में, यह सामने आया है कि कुछ जीवनशैली विकल्प महिलाओं में पैंक्रिआटिक कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
यहां वे 5 कारण हैं जो महिलाओं में पैंक्रियाटिक कैंसर का जोखिम बढ़ा रहे हैं :
*1. धूम्रपान :*
सिगरेट पैंक्रियाटिक कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। अध्ययनों से पता चला है कि धूम्रपान करने वालों को गैर-धूम्रपान करने वालों की तुलना में पैंक्रियाटिक कैंसर के विकास का अधिक खतरा होता है।
तंबाकू के धुएं में हानिकारक रसायन मौजूद होते हैं, जो अग्न्याशय की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यही कैंसर के विकास की संभावना को बढ़ा सकते हैं।
*2. मोटापा :*
अधिक वजन और मोटापा पुरुषों और महिलाओं दोनों में पैंक्रियाटिक कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
अतिरिक्त शरीर का वजन, से मध्य भाग के आसपास, कोरोनरी इंफ्लमैशन और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है, यह पैंक्रियाटिक कैंसर के विकास में योगदान कर सकता है।
*3. मधुमेह :*
लंबे समय से मधुमेह वाली महिलाओं में पैंक्रियाटिक कैंसर के विकास का खतरा अधिक होता है।
मधुमेह और पैंक्रियाटिक कैंसर के बीच सटीक लिंक अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन आशंका जताई जा रही है कि अंतर्निहित इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च रक्त शर्करा का स्तर अग्न्याशय में कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा दे सकता है।
*4. क्रोनिक पैंक्रियाटिटिस :*
पैंक्रिअटिटिस शोथ अग्न्याशय की सूजन है जो दीर्घ कालिक हो सकती है। कोरोनरी से ग्रस्त महिलाओं में स्थिति के बिना महिलाओं की तुलना में पैंक्रियाटिक कैंसर के विकास का खतरा अधिक होता है।
अग्न्याशय की सूजन और क्षति के बार-बार एपिसोड अग्न्याशय की कोशिकाओं में कैंसर के परिवर्तन की संभावना को बढ़ा सकते हैं।
*5. पारिवारिक पृष्ठभूमि और आनुवंशिक कारक :*
पैंक्रियाटिक कैंसर का पारिवारिक इतिहास बीमारी के जोखिम को बढ़ा सकता है, खासकर अगर कोई प्रथम-डिग्री रिश्तेदार (माता-पिता या भाई-बहन) प्रभावित होता है।
इसके अलावा, बीआरसीए 2, पीएएलबी 2 और लिंच सिंड्रोम जैसे कुछ वंशानुगत जीन उत्परिवर्तन महिलाओं में पैंक्रिअटिक कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
अब जानिए पैंक्रियाटिक कैंसर के खतरे को कम करने के लिए आप क्या कर सकती हैं :
*तंबाकू से बचें :*
धूम्रपान छोड़ना या कभी शुरू नहीं करना पैंक्रिअटिक कैंसर के जोखिम को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो इसे छोड़ने में मदद करने के लिए समर्थन और संसाधनों की तलाश करें।
*स्वस्थ आहार खाएं :*
सुनिश्चित करें कि आपका आहार फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और प्रोटीन के दुबला स्रोतों से भरपूर है।
लाल और प्रसंस्कृत मीट, शर्करा वाले खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, और संतृप्त वसा में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें।
*शारीरिक रूप से सक्रिय रहें :*
नियमित शारीरिक गतिविधि करें, जैसे तेज चलना, जॉगिंग, बाइकचलाना या तैरना।
शक्ति अभ्यास के साथ-साथ प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम तीव्रता वाले एरोबिक व्यायाम करने की कोशिश करें।
*शराब से तौबा और मधुमेह प्रबंधन :*
शराब का सेवन पैंक्रिअटिक कैंसर के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
मधुमेह का प्रबंधन करें: हमेशा मधुमेह का ट्रैक रखें, दवा, जीवनशैली में बदलाव और नियमित जांच के साथ रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें।
निवारक उपाय पैंक्रियाटिक कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं, लेकिन रोकथाम की गारंटी नहीं देते। यदि आपको अपने जोखिम के बारे में चिंता है या व्यक्तिगत सलाह की आवश्यकता है, तो अपने चिकित्सक से संपर्क करें जो आपकी व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर आपको सलाह दे सकता है।
नियमित स्क्रीनिंग, शुरुआती पहचान और एक स्वस्थ जीवन शैली पैंक्रियाटिक कैंसर के लिए आपके जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। यदि आप अपने व्यक्तिगत जोखिम के बारे में चिंतित हैं, तो चिकित्सक से व्यक्तिगत सलाह लेना सबसे अच्छा है।
