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~ डॉ. प्रिया
अधिकांश साइनस संक्रमण वायरस के कारण होते हैं। वायरल साइनसाइटिस को दवाओं का इस्तेमाल करके खत्म नहीं किया जा सकता। आपके साइनस संक्रमण के लक्षण सात से दस दिनों में अपने आप गायब हो जाते हैं।
अगर आपको ज्यादा समस्या है, तो आप इसे कुछ घरेलू उपायों को अपना कर आराम दे सकते है। जब आपको साइनस कंजेशन, खांसी, सिरदर्द, कानों में भारीपन जैसे लक्षण महसूस होने लगे तो आपको घरेलू उपचार करना शुरू कर देना चाहिए।
*क्या होता है साइनस?*
अमेरिकन एकेडमी ऑफ एलर्जी अस्थमा एंड इम्यूनोलॉजी के अनुसार यदि आपकी नाक बंद है, आप अपने चेहरे पर दबाव महसूस करते है, खांसी है और नाक से गाढ़ा स्राव आ रहा है, तो आपको राइनोसिनुसाइटिस हो सकता है, जिसे आमतौर पर साइनसाइटिस कहा जाता है।
साइनस आपके गालों के भीतर, आपकी आंखों के आसपास और आपकी नाक के पीछे खोखली कैवेटी हैं।
इनमें बलगम होता है, जो आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा को गर्म, नम और फ़िल्टर करने में मदद करता है। जब कोई चीज़ बलगम को सामान्य रूप से निकलने से रोकती है, तो संक्रमण हो सकता है।
*जुकाम और साइनस में अंतर :*
जुकाम आमतौर पर वायरल संक्रमण के कारण होती है, ज्यादातर राइनोवायरस के कारण। कोरोना वायरस जैसे अन्य वायरस भी जुकाम के लक्षण पैदा कर सकते हैं।
साइनस के लक्षण साइनसाइटिस, अक्सर साइनस की सूजन या संक्रमण के कारण होते हैं, जो वायरल संक्रमण, जीवाणु संक्रमण, एलर्जी जैसे कारकों के कारण हो सकते हैं।
इसके लक्षणों में नाक बहना या बंद होना, छींक आना, गले में खराश, खांसी और कभी-कभी हल्का बुखार आ सकता है। लेकिन साइनसाइटिस के लक्षणों में नाक बंद होना, चेहरे पर दर्द या दबाव, नाक से गाढ़ा स्राव और कभी-कभी बुखार हो सकते हैं।
साइनस की समस्या के कारण अक्सर आंखों, गालों और माथे के आसपास साइनस वाले क्षेत्रों में परेशानी या दर्द होता है।
*साइनेस के लिए घरेलू उपाय :*
1. अपने चेहरे को भाप दें :
साइनस में सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है अपने साइनस के रास्ते को गर्म करना और मॉइस्चराइज करना।
भाप लेने से साइनस के ऊतकों को आराम मिलता है और उसकी सूजन भी कम होती है। इसके लिए आप गर्म पानी का शावर ले सकते है। या अपने नाक पर या गालों पर गर्म पानी में कपड़ा गीला करके रख सकते है।
2. जल नेति :
जल नेति में मूल रूप से साइनस मार्ग में रहने वाले कीटाणुओं और रुके हुए बलगम को बाहर निकालने के लिए नमक वाले पानी का इस्तेमाल किया जाता है।
कुछ लोग इसे पानी प्राप्त करने के लिए उपयोग किए जाने वाले लोकप्रिय उपकरणों में से एक नेति पॉट कहते हैं। साइनस मार्ग में किसी भी परजीवी के प्रवेश को रोकने के लिए आपको सुनिश्चित करना होगा कि आप साफ पानी का इस्तेमाल करें।
आप पानी को 3 से 5 मिनट के लिए उबाल भी सकते है और उसे गुनगुना करके इसका उपयोग कर सकते है।
3. मनुका शहद :
मनुका शहद एक अलग प्रकार का शहद है जो जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुणों सहित कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।
मनुका शहद में मिथाइलग्लॉक्सल जैसे यौगिकों की अधिक मात्रा होती है, जो इसे साइनेस के इलाज के लिए उपयोगी बनाता है।
साइनस कंजेशन और संक्रमण के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में मनुका शहद का उपयोग करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। आप एक कप गर्म पानी या हर्बल चाय में मनुका शहद मिला सकते हैं।
गर्म पेय पदार्थ आपके गले को आराम देने और नाक के टपकने को कम करने में मदद कर सकता है।
