नए साल

Share        पुष्पा गुप्ता      विपत्तियाँ जीवन के साथ अभिन्न रूप से जुड़ी रहती हैं। यह हम पर निर्भर है कि उनसे भयभीत होकर स्वयं को कमजोर बनाते चले जायें या साहस और समझदारी के साथ उनका सामना करते हुए स्वयं को...

Share जिस प्रकार हमें प्रति हफ्ता 150 मिनट एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है, वीकेंड वॉरियर हफ्ते के आखिरी दिनों में 150 मिनट की एक्सरसाइज से इसे पूरा करते है। अब सवाल यह है कि क्या नियमित एक्सरसाइज और वीकेंड बैरियर के...

Share                कोमल कुमारी, व्यूटीशियन  ओट्स और दूध दोनों ही फिटनेस फ्रीक्स के फेवरिट सुपरफूड्स हैं। बहुत से लोग दिन की शुरूआत एक गिलास दूध पीकर करते है। दूध शरीर को भरपूर पोषण प्रदान करता है। मगर दूध में ओट्स को...