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डॉ. प्रिया
शरीर में हार्मोनल बदलाव से एक्ने की समस्या, अनियमित पीरियड और वज़न बढ़ने जैसी समस्याएं पनपने लगती है। हार्मोन इंबैलेंस होने से सेक्स डिज़ायर का कम होना भी स्वाभाविक है।
जी हां मोटापे के चलते भी लोग कामेच्छा में कमी महसूस करते हैं। लिबिडो की कमी के चलते आर्गेज्म की प्राप्ति न होने से ये समस्या बढ़ने लगती है।
स्टडी ऑफ ओबेसिटी के एक रिसर्च के अनुसार जब लोग ओबेसिटी का शिकार होने लगते हैं, तो उनकी सेक्सुअल लाइफ प्रभावित होती है और कामेच्छा कम होने लगती है। मोटापा न केवल आपकी शारीरिक काया को बदल देता है बल्कि सेक्सुअल लाइफ पर भी गहरा असर डालता है।
जर्नल ऑफ हेल्थ एंड सेक्स गाइड के अनुसार वेटगेन से ग्रस्त 30 फीसदी लोग सेक्स ड्राइव प्रभावित होने, कामेच्छा कम होने और सेक्सुअल परफार्मेस खराब होने से परेशान होते हैं। ये सभी समस्याएं शरीर में मोटापे के कारण बढ़ने लगती है।
मोटापे का सेक्सुअल लाइफ पर इफेक्ट :
*1. निल सेक्सुअल डिज़ायर :*
वे लोग लो मोटापे के शिकार है, उनमें लिबिडो कम होने लगता है। दरअसल, शरीर में फैट्स का स्तर बढ़ने से सेक्स हार्मोन बाइंडिंग ग्लोब्युलिन नाम का रसायन बढ़ जाता है।
इससे शरीर में टेस्टोस्टेरोन प्रभावित होने लगता है, जो कामेच्छा को कम कर देता है।
*2. स्टेमिना डेमेज :*
वे लोग जो ओवरवेट होते हैं और मोटापे का शिकार हो जाते हैं। उनके शरीर में स्टेमिना कम होने लगता है और जल्द ही थकान का अनुभव करने लगते हैं।
सांस फूलना और थकान जैसे लक्षण उनकी सेक्सुअल लाइफ को डिस्टर्ब करने लगते है। ऐसे में वे लॉन्ग लास्टिंग सेक्स को एजॉय नहीं कर पाते हैं।
*3. ब्लडफ्लो न्यूनता और ऑर्गेज्मिक प्रॉब्लम :*
शरीर में माटापा बढ़ने से ब्लड फ्लो नियमित तौर पर नहीं हो पाता है, जिससे आर्गेज्म तक पहुंचने में दिक्कत आती है।
जेनिटल्स में ब्लड फ्लो कम होने लगता है और ब्लड वेसल्स संकुचित हो जाती है। इससे सेक्सुअल लाइफ प्रभावित होती है।
*4. सेक्स पोज़िशन्स व्यर्थ :*
मज़बूत सेक्सुअल रिलेशनशिनप के लिए इंटिमेसी का होना बेहद ज़रूरी है। अगर आपका पार्टनर मोटापे का शिकार है, तो सेक्सुअल लाइफ को रोमांचक बनाने के लिए अलग अलग सेक्स पोज़िशन्स का आनंद नहीं ले पाते हैं।
इससे सेक्स डिज़ायर कम होने लगता है, तो सेक्सुअल लाइफ के लिए पेरशानी का कारण बनने लगता है।
*5. कॉन्फिडेंस पर निगेटिव असर :*
सेक्सुअल एक्टीविटी को एजॉय करने के लिए प्यार और स्वीकृति दोनों ही ज़रूरी है। जब तक आप खुद को सेक्स के लिए तैयार नहीं कर पाते है, तब तक आप इसका आनंद नहीं ले पाते हैं।
मोटापे के शिकार लोग खुद को कॉफिडेंट महसूस नहीं कर पाते है, जिससे उन्हें प्लेजर की प्राप्ति नहीं हो पाती है।
वजन कंट्रोल करने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें :
*1. स्वस्थ खानपान*
शरीर को हेल्दी और एनर्जी से भरपूर बनाए रखने के लिए मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करें।
जंक फूड और स्पाइसी खाना खाने से परहेज़ करें। इससे शरीर में माटापा बढ़ने की संभावना बढ़ने लगती है।
*2. रेगुलर एक्सरसाइज़*
रोज़ाना कुछ देर एक्सरसाइज़ करने से हार्मोन इंबैलेंस की समस्या को दूर किया जा सकता है।
इससे वेटगेन को कंट्रोल करके शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी को बर्न करने में मदद मिलती है। एक्सरसाइज़ के अलावा वॉक भी शरीर को फायदा पहुंचाती है।
*3. सेल्फ एक्सेप्टिंग*
आप जैसे हैं उसी तरह से खुद को एकेप्ट करें। बॉडी शेमिंग से बचें। किसी की बातों का खुद पर प्रभाव न पड़ने दें।
अपने आप को सेल्फ मोटिवेट करें। इससे सेक्सुअल लाइफ में आने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है।
अगर आपका या आपके पार्टनर का वजन ज्यादा है तो ऑर्गेज्म के लिए ये तकनीक आजमाएं :
*1. सुविधाजनक सेक्स पोजीशन*
अगर आप मोटापे का शिकार है, तो अपनी सुविधा के हिसाब से सेक्स पोज़िशन को चुनें।
इससे सेक्सुअल लाइफ में रोमांच बढ़ने लगता है। साथ ही आप खुद को कमतर नहीं आंकते हैं।
*2. फोर प्ले :*
आर्गेज्म की प्राप्ति के लिए फोर प्ले बेहद ज़रूरी है। इससे आपकी सेक्सुअल डिज़ायर बढ़ती है और इससे प्लेज्र की प्राप्ति होती है।
फोर प्ले के लिए आपको प्लेज़र पाइंटस की जानकारी होना ज़रूरी है। क्लिटोरी और निप्पल से लेकर लोअर एब्डोमिनल और बटॉक्स से भी प्लेजर की प्राप्ति होती है।
*3. पारस्परिक संवाद*
सेक्स के लिए जिस तरह से स्पॉट को उत्तेजित किए गिना प्लेजर की प्राप्ति नहीं हो पाती है। ठीक उसी तरह से एक दूसरे से बात किए बिना आर्गेज्म तक नहीं पहुंच सकते हैं।
इसके लिए अपनी इच्छाओं और समस्याओं को व्यक्त करना ज़रूरी है।
