Ramswaroop Mantri
रीता चौधरी
सेक्सलाइफ और शराब के संबंध पर एक मेडिकल सूक्ति है : “शराब मूड बना देती है, मगर काम बिगाड़ देती है.” दारू शीघ्रपतन-कारी है, नामर्द-निर्मात्री है. सेक्स के संबंध में यह मूड जरूर बताती है : इस हद तक मूड बनाती है की कई बार शराबी अपनी माँ, बहन, बेटी तक को नहीं छोड़ता. अब आप अंदाजा लगा सकते हैं की शराब का मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है. ताज़ा शोध बताता है की यह हमारे ब्रेन के आकार को भी छोटा कर देती है.
शराब के सेवन को मस्तिष्क के आकार में कमी सहित मस्तिष्क पर कई हानिकारक प्रभावों से जोड़ा गया है।
अगर आपकी शाम वाइन के बिना अधूरी रहती है. या आपके लिए पार्टी का मतलब सिर्फ जमकर पीना है. तो आपको अभी से सावधान हो जाना चाहिए। शराब का सेवन आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर रहा है। वैज्ञानिकों ने हाल ही में हुए शोध के आधार पर यह चेतावनी दी है कि अल्कोहल का ज्यादा सेवन ब्रेन के साइज के छोटे होते जाने से जुड़ा है। शराब पीने से ब्रेन साइज़ भी छोटा हो जाता है।
शरीर की एक निश्चित चयापचय की क्षमता होती है। शराब का सेवन करने से मोताबोलिक प्रक्रिया ठीक से नहीं हो पाती है। शराब शरीर पर जल्दी असर करती है।
यह पेट के अस्तर (Stomach Lining) के माध्यम से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। वहां पहुंचने के बाद यह पूरे शरीर के ऊतकों में फैल जाता है।
शराब सिर्फ पांच मिनट में आपके दिमाग तक पहुंच जाती है। यह 10 मिनट के अंदर किसी भी व्यक्ति पर असर डालना शुरू कर देती है।
20 मिनट के बाद लिवर अल्कोहल को प्रोसेस करना शुरू कर देता है। औसतन लीवर हर घंटे में 1 औंस अल्कोहल का चयापचय कर सकता है। अल्कोहल स्तर को शरीर के सिस्टम को छोड़ने में लगभग साढ़े पांच घंटे का समय लगता है।
शराब यूरीन में 80 घंटे तक और बालों के रोम में तीन महीने तक रह सकती है। शराब का नशा तब होता है जब अल्कोहल का सेवन आपके शरीर की अल्कोहल को मेटाबोलाइज करने और इसे तोड़ने की क्षमता से अधिक हो जाता है।
शरीर शराब को पूरा अवशोषित कर लेता है, लेकिन वास्तव में यह मस्तिष्क पर अपना प्रभाव डालता है। यह मस्तिष्क के संचार मार्गों में हस्तक्षेप करती है।
यह मस्तिष्क सूचनाओं को भी प्रभावित कर सकता है।अत्यधिक शराब के सेवन को मस्तिष्क के आकार में कमी सहित मस्तिष्क पर कई हानिकारक प्रभावों से जोड़ा गया है।
लंबे समय तक शराब पीने से मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंच सकता है। यह न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन को बाधित कर देता है। इससे मस्तिष्क सिकुड़ जाता है।
अल्कोहल ब्रेन के फ्रंटल लोब्स को प्रभावित करता है। यह निर्णय लेने और आवेग नियंत्रण जैसे कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह हिप्पोकैम्पस को भी प्रभावित करता है।
यह स्मृति निर्माण में शामिल होता है। लंबे समय तक शराब के दुरुपयोग से मस्तिष्क के ऊतकों का नुकसान हो सकता है। इससे संज्ञानात्मक हानि स्मृति समस्याएं और मस्तिष्क के पूरे कार्यप्रणाली में कमी आ सकती है। इसके अतिरिक्त, वर्निक-कोर्साकॉफ सिंड्रोम जैसी शराब से संबंधित स्थितियां गंभीर मस्तिष्क क्षति का कारण बन सकती हैं।
शराब पीने के बाद दिमाग को सामान्य होने में कम से कम दो सप्ताह का समय लग सकता है। यह तब होता है जब अल्कोहल रिकवरी टाइमलाइन शुरू होती है। जब तक मस्तिष्क ठीक नहीं हो जाता तब तक यह पीने की इच्छा को कम करने में सक्षम नहीं होता है।
इसका कारण यह है कि शराब ने मस्तिष्क के संज्ञानात्मक कार्य को नुकसान पहुंचाया है।
समय रहते मस्तिष्क पर शराब के हानिकारक प्रभावों को पहचान लेना चाहिए। नशे की आदत को छुडाने के लिए संयम का अभ्यास जरूरी है। यदि शराब की लत नहीं छूट रही है, तो इस समस्या से निदान पाने के लिए समय रहते थेरेपिस्ट की मदद लें।
शराब छोड़ने से मानसिक स्वास्थ्य में कई तरह से सुधार देखा जाता है। इन परिवर्तनों से मानसिक स्वास्थ्य में समग्र सुधार होता है। इससे एंग्जायटी लेवल लो होता है। बेहतर मूड और रिफ्रेशनेस आती है।
