Ramswaroop Mantri
डॉ. प्रिया
_आपका शरीर और दिमाग दोनों को एक्टिवेट करता है सेक्स. क्या सेक्स कैलोरी बर्न कर सकता है? क्या सेक्स एक व्यायाम है? क्या सेक्स एक बेहतर मेडिसिन है? कैसा और कितना सेक्स है बेस्ट?_
खुद को फिट रखने के लिए हम रोज एक्सरसाइज करते हैं. एक्सरसाइज ब्रेन हेल्थ, हार्ट हेल्थ के साथ-साथ पूरे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है। धीमी गति के साथ-साथ मध्यम और तेज गति वाले व्यायाम भी हम करते हैं।
क्या आपने कभी सोचा है कि सेक्स हमारे लिए एक्सरसाइज का काम कर सकता है? नई खोज में तो कुछ ऐसा ही वर्णन हैं। सेक्स से कैलोरी बर्न होती है। यह एक तरह का व्यायाम (Sexercise) है।
हाँ यह ऐसा कुछ भी नहीं है, अगर पुरुष की औकात मच्छर जैसी है. लिंग डालते ही निचुड जाना कौन सा व्यायाम हो सकता है? यह तो सेक्स ही नहीं हुआ. स्त्री के लिए तो मनोरोग का तोहफा हुआ यह. संभोग यानि आनंद का समान भोग. स्त्री को गरम होने, पिघलने, निचुडने में समय लगता है. समय से पहले पुरुष का ढीला होना संभोग नहीं, अपनी हवस के लिए स्त्री का शोषण हुआ.
स्वस्थ संभोग से लगभग 69 कैलोरी बर्न होती है. हार्वर्ड हेल्थ जर्नल में प्रकाशित शोध दस्तावेज़ के अनुसार, अध्ययन में यह साबित हुआ है कि पुरुष लगभग 101 कैलोरी या प्रति मिनट 4.2 कैलोरी बर्न की अवधि के दौरान सेक्स करते हैं। वहीं दूसरी ओर महिलाओं ने सेक्स के दौरान लगभग 69 कैलोरी या प्रति मिनट 3.1 कैलोरी बर्न की।
अध्ययन के अनुसार यह माना जाता है कि सेक्स के दौरान अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए ओर्गाज्म (Orgasm) को हासिल करना और लंबे समय तक टिके रहना जरूरी है।
*कैसे बर्न होती है कैलोरी*
(sex for calorie burn)
जर्नल ऑफ़ एजुकेशन एंड हेल्थ प्रोमोशन में अमेरिकी यूनिवर्सिटी की शोधकर्ता एल एम जिनी का फिजिकल एक्टिविटी और सेक्स का तुलनात्मक अध्ययन प्रकाशित हुआ।
इसके अनुसार, एक रेगुलर इंटरवल पर सेक्सुअल एक्टिविटी में भाग लेने वाली महिलाओं में मोटापा घटने और वेट मैनेजमेंट हो पाने की बात कही गयी। इसके अनुसार, सेक्स सेशन जितना लंबा होगा, उतनी ही अधिक कैलोरी बर्न हो पाएगी।
*अतिसेक्स हो सकता है जोखिमकारक*
जर्नल में प्रकाशित शोध के अनुसार, जिन लोगों ने सप्ताह में 10 बार सेक्स किया, उनलोगों ने उस एक सप्ताह में लगभग 1000 कैलोरी बर्न कर ली। इसके आधार पर यह निष्कर्ष निकाला गया कि यदि कोई व्यक्ति सप्ताह में 100 बार सेक्स कर पाता है, तो वह आसानी से लगभग 10000 कैलोरी बर्न कर पायेगा।
यदि जिम में पसीना बहाने की बात की जाये, तो 7 मिनट का सेक्स जिम में 1 घंटे 30 मिनट के बराबर हो सकता है। इससे अधिक सेक्स स्वास्थ्य के लिए जोखिमकारक हो सकता है.
*सामान्य होनी चाहिए प्रक्रिया*
शोधकर्ताओं के अनुसार, सप्ताह में 10 बार सेक्स को सामान्य माना जाता है। यह उम्र पर भी निर्भर कर सकता है। 20- से 30-वर्ष के कपल के बीच सप्ताह में 22-30 बार हो सकता है।
यदि उम्र का आंकडा 40- 50 वर्ष के बीच है, तो सप्ताह में 3 बार काफी है। योग-ध्यान से अटैच मर्द 60-70 की उम्र में भी 15-20 बार सेक्स कर लेता है. इसे अपवाद मानें.
*हृदय स्वास्थ्य के लिए सेक्स*
(Sex for Heart Health)
हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार, सेक्स व्यायाम की तरह है। यह ब्लड प्रेशर को कम करता है। हृदय रोग के जोखिम को कम कर हार्ट हेल्थ में सुधार कर सकता है। के एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों ने दिल का दौरा पड़ने के बाद प्रति सप्ताह एक से अधिक बार सेक्स करते थे, उनके मोरटीलिटी के जोखिम में 27% की कमी देखी गई।
यह भी माना गया कि यदि हम फिट रहने के लिए कोई एक्सरसाइज करते हैं, तो यौन अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सेक्सुअल फंक्शन अच्छी तरह काम करते हैं।
*ब्रेन के लिए लाभदायक*
(Brain Health)
स्पोर्ट्स मेडिसिन जर्नल के अनुसार, सेक्सुअल एक्टिविटी व्यायाम का एक रूप है। इसमें मजबूत बायोलोजिकल और इवोल्यूशनरी कॉम्पोनेन्ट होते हैं।
कुछ अध्ययनों ने सेक्सुअल बेहेवियर को व्यायाम का ही एक रूप बताया गया है। सेक्स कई तरह के न्यूरोट्रांसमीटर को सक्रिय करता है।
जो कपल्स सेक्सुअली अधिक एक्टिव थे, उनमें सेक्सुअली कम एक्टिव रहने वालों की तुलना में बेहतर प्रदर्शन किया।
शोधकर्ताओं ने पाया कि सप्ताह में कम से कम तीन बार सेक्स करने से संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली, विशेष रूप से कम्युनिकेशन करने के तरीकों में सुधार देखा गया।
यदि हम महिलाओं के लिए सेक्स के लाभ को देखा जाये, तो इससे ब्लडप्रेशर, पैन, ऑटोमोबालिज्म वेगैरह कंट्रोल हो पाता है। यह न केवल हमारे दिमाग, बल्कि शरीर के कई अन्य अंगों को भी प्रभावित करता है। स्वस्थ सेक्स से हमारी सेहत, सुंदरता, सेक्सुअलिटी, भावना, संवेदना, चेतना सभी का विकास होता है. (चेतना विकास मिशन की मेडिकल सेवा आपको समर्थ बनाती है, बिना आपसे कुछ-भी जाया कराए).
