Editor
~> डॉ. नेहा, नई दिल्ली
सेक्स को एजॉय करने के तो बहुत से तरीके है, मगर पार्टनर के सेक्स टाइमिंग को बढ़ाने के लिए पुरुष तो पागल हैं ही, महिलाएं भी चिंतित रहती हैं। वीर्य की बर्बादी, दिनभर की थकान और काम का ओवरबर्डन सेक्स के दौरान स्टेमिना को कम कर देता है।
पार्टनर की परफॉर्मेंस को बेहतर बनाने और सेक्स टाइम को बढ़ाने के लिए ज्यादातर पुरुष अक्सर दवाओं की मदद लेते हैं। ये दवाएं कुछ दिन फ़ौरी समाधान देती हैं, लेकिन धीरे-धीरे नेचुरल सेक्स क्षमता खाकर बिल्कुल ही नामर्द बना देती हैं.
शरीर में न्यूट्रिएंटस की कमी का असर लिबिडो पर दिखने लगता है, जिससे सेक्स सेशन हेल्दी और लॉन्ग लास्टिंग नहीं हो पाता है। अगर आप हैंडप्रैक्टिस करके, कई फीमेल्स को यूज करके, सेक्स पावर की दवाएं खाकर के पेनिस खराब कर चुके हैं तब तो सर्जरी ही बिकल्प है.
हमारे डॉ. मानवश्री स्प्रिचुअल थेरेपीज से समाधान देते हैं. वे कोई क़ीमत नहीं वसूलते. उनके स्व-निर्मित प्रोडक्ट से पेनिस को मेडिटेटिव मसाजथेरेपी भी दी जाती है. इसके लिए पत्नि या प्रेमिका का साथ रहना जरूरी होता है. अब यह तो वे अपने हाथ से करेंगे नहीं.
अगर आप अपना पेनिस डेड नहीं कर चुके हैं तो हमारे सुझाए फूड्स से सुधार संभव है. इनकी मदद से हेल्दी सेक्स सेशन को इंजॉय किया जा सकता है।
सेक्स सेशन को एजॉय करने के लिए सेक्स टाइमिंग बेहद ज़रूरी है। सेक्स टाइमिंग बढ़ने से सेक्स प्लेजरेबल बनने लगता है और ऑर्गेज्म तक पहुंचने में मदद मिलती है। इससे दोनों पार्टनर सेक्स सेशन को देर तक एजॉय कर सकते हैं।
यौन गतिविधि की समय सीमा को बढ़ाने के लिए सेक्स पोज़िशन, फोरप्ले और स्टार्ट स्टॉप टेक्निक के अलावा कुछ फूड्स की मदद से यौन उत्तेजना को बढ़ाया जा सकता है।
पेन स्टेट युनिवर्सिटी के अनुसार सामान्य सेक्स टाइमिंग 7 से 13 मिनट मानी जाती है और यौन उत्तेजना के चलते अधिक से अधिक सेक्स सेशन को 30 मिनट तक एजॉय किया जाता हैं। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार सेक्स सेशन कम से कम 3 से 7 मिनट, डिज़ायरेबल 7 से 13 मिनट और सबसे लंबा सेकस सेशन 10 से 30 मिनट तक चल सकता है।
डॉ. मानवश्री जैसे ध्यानिष्ठ इंसान अपवाद हैं. वे मेडिटेशन विद्या से दो घंटे डिस्चार्ज नहीं हो सकते हैं. चाहें तो दो मिनट में भी हो सकते हैं. यह फीमेल की मांग पर डिपेंड करता है. यही कारण है की डेली कई फीमेल्स की रिक्वेस्ट उनके पास आती है. डेली कम से कम 5-7 वर्जिन गर्ल्स भी वन नाईट स्टैंड के लिए उनसे रिक्वेस्ट करती हैं. समझदार गर्ल्स किसी नामर्द कचरे से अपनी वर्जिनिटी खराब नहीं करना चाहती. हलांकि मानवश्री को एक बार पाने के बाद वे बार-बार चाहती हैं, हर हप्ते : लेकिन इतनी छूट मैं हम मानवश्री को नहीं दे सकती. वे खुद भी ऐसा नहीं चाहते. वे कहते हैं, मेरे लिए तुम पर्याप्त हो. इसलिए की मैं खुद एक-एक घंटे वाला उनका पांच राउंड लेती हूँ.
शरीर में पोषक तत्वों की कमी और हार्मोनल असंतुलन लिबिडो की कमी का कारण बनने लगते है। सेक्सुअल डिज़ायर को बढ़ाने के लिए शरीर को ओमेगा 3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम और विटामिन व मिनरल्स की आवश्यकता होती है।
आहार में अनियमितता शरीर में पोषण के स्तर को कम कर देता है। कामेच्छा को बढ़ाने के लिए आहार में चुकंदर, पालक और सीड्स व नट्स को शामिल करें। इसके अलावा मील को स्किप करने से बचें और प्रोसेस्ड फूड को खाने से भी बचें।
*1. बीटरूट :*
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। इसके अलावा विटामिन की भी प्राप्ति होती है।चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट्स सेक्सुअल ड्राइव को बढ़ाता है। दरअसल, नाइट्रेट की मदद से ब्लड वेसल्स को एक्सपेंड करने में मदद मिलती है, जिसे वासोडिलेशन कहा जाता है, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है। इसके नियमित सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हल हो जाती है।
*2. केले :*
केले में ट्रिप्टोफैन नाम का अमीनो एसिड पाया जाता है, जो शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन के स्तर को बढ़ाता है। इस फील.गुड की मात्रा बढ़ने से शरीर रिलैक्स महसूस करता है। केले में पाई जाने वाली पोटेशियम की मात्रा सेक्स हार्मोन को बढ़ाता है, जिससे सेक्स ड्राइव बूस्ट होती है और सेक्स परफार्मेंस इंप्रूव होने लगती है। इसमें मौजूद ब्रोमेलैन एंजाइम शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाकर सेक्स सेशन को हेल्दी बनाता है।
*3. पंपकिन सीड्स :*
पंपकिन सीड्स को खाने से शरीर को जिंक और ओमेगा 3 फैटी एसिड की प्राप्ति होती है। इससे शरीर में सेक्स हार्मोन बूस्ट होता है, जिससे कामेच्छा बढ़ जाती है। सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज को स्नैक्स के तौर पर रोस्ट करके या फिर ओवरनाइट सोक करके खा सकते हैं।
*4. अश्वगंधा :*
अश्वगंधा के सेवन से हॉर्मोनल इंबैलेंस को संतुलित किया जा सकता है। इसके सेवन से शरीर में कार्टिसोल का लेवल कम होने लगता है और लिबिडो को बढ़ाने में मदद मिलती है। अश्वगंधा का सेवन शरीर में फर्टिलिटी को बढ़ा देता है। इसके सेवन से शरीर में एनर्जी का स्तर बढ़ने लगता है और सेक्सुअल सेशन को हेल्दी बनाया जा सकता है।
*5. पालक :*
मैग्नीशियम से भरपूर पालक की पत्तियों को पकाकर खाने से सेक्स ड्राइव बढ़ने लगती है। इसमें मौजूद आयरन शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और इसमें मौजूद मिनरल्स टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाती हैं। इससे यौन संबधों के दौरान इच्छा और उत्तेजना बढ़ने लगती है। इसके अलावा इससे सेक्स सेशन लॉन्ग लास्टिंग बनने लगता है।
*6. एवोकाडो :*
एवोकाडो की गिनती लिबिडो बूस्टिंग फूड्स में की जाती है। इसके सेवन से शरीर को विटामिन बी 6 की प्राप्ति होती है, जो मूड बूस्टर के रूप में मदद करता है। एवोकाडो को खाने से शरीर को फॉलिक एसिड की प्राप्ति होती है, जिससे शरीर में एनर्जी के लेवल में सुधार आने लगता है।
