*ये पांच हेल्‍दी ड्रिंक कम करती है पेट की चर्बी*

नई दिल्ली। आज के समय वजन घटाना आसान काम नहीं है। इसके लिए हेल्दी डाइट और नियमित रूप से कसरत करने की जरूरत होती है। ऐसे में आप कुछ हेल्दी ड्रिंक्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं.ये तेजी से वजन घटाने में मदद करेंगे, जो शरीर की एक्ट्रा चर्बी दूर करते हैं।

बता दें कि समय की भागदौड़ के चलते उल्टा सीधा खानपान और फिजिकल एक्टिविटी (physical activity) नहीं होने से लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं। ऐसे कई आसान तरीके हैं जो पेट का मोटापा कम करने के साथ पूरी बॉडी को स्लिम बनाने में मदद कर सकते हैं।

इस संबंध में आयुर्वेदिक (Ayurvedic) से जुड़े डाक्‍टर कहते हैं कि कुछ मॉर्निंग ड्रिंक्स पेट की चर्बी को गायब करने में मददगार है। नीचे पांच मेटाबॉलिज्म-बढ़ाने वाली ड्रिंक्स की लिस्ट दी गई है, जिन्हें आप हर सुबह खाली पेट ले सकते हैं। ये ड्रिंक्स वजन घटाने में आपकी मदद करेंगे। सुबह के समय इन ड्रिंक्स का सेवन करना सबसे अच्छा है, क्योंकि यही वह समय होता है जब आपका मेटाबॉलिज्म अपने चरम पर होता है।

पेट की चर्बी कम करता है जीरा पानी
जीरा पानी एक बेहतरीन लो-कैलोरी ड्रिंक्स है, जो पाचन को बढ़ावा देता है और पेट की चर्बी कम करने में मददगार है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि यह भूख को दबाने और वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में अद्भुत काम करता है।

पेट की चर्बी कम करता है सौंफ का पानी
सौंफ शरीर को डिटॉक्स करने वाले गुण पाए जाते हैं। खास बात ये है कि डिटॉक्सीफाइंग वजन घटाने के लिए कारगर है। इतना ही नहीं सौंफ के बीज मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं. लिहाजा वजन घटाने में मदद मिलती है।

पेट की चर्बी घटाता है नींबू पानी
सुबह उठकर आप एक गिलास गुनगुना नींबू पानी पीएं, ये आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है. क्योंकि यह ड्रिंक एंटीऑक्सिडेंट और पेक्टिन फाइबर से भरा होता है, जो पेट की चर्बी को पिघलाने में मदद करता है।

पेट की चर्बी कम करने में मददगार है ग्रीन टी
पेट की चर्बी और वजन घटाने में ग्रीन टी भी आपकी मदद कर सकती है ये ड्रिंक एंटीऑक्सिडेंट (कैटेचिन) से भरा है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए पेय में चीनी न मिलाएं।

पाइनएप्पल जूस
अनानास का जूस भी वजन घटाने में मदद करता है इसमें ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है। ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है इसका प्रकार ये वजन घटाने में मदद करता है।