Editor
भिंडी का पानी स्वास्थ्य के लिए एक नया और कारगर उपाय बनता जा रहा है। इसमें मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन्स इसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं। खासतौर पर, अगर इसमें शहद मिलाया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। यह न सिर्फ पाचन तंत्र को सुधारता है, बल्कि ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, वजन घटाने और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। जानिए, खाली पेट भिंडी का पानी शहद के साथ पीने से मिलने वाले अद्भुत लाभ।
भिंडी स्वास्थ्य के लिए एक लाभदायक सब्जी मानी जाती है और इसमें काफी सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। इसमें फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट और जरूरी विटामिन्स की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। वैसे तो भिंडी की सब्जी बनाई जाती है और करी आदि में डाल कर इसका सेवन किया जाता है लेकिन आजकल भिंडी के पानी को भी काफी प्रसिद्धि मिल रही है।
इस ड्रिंक में अगर आप शहद एड करते हैं तो इससे भिंडी के पानी का स्वाद तो बढ़ता ही है साथ में इसके लाभ भी बढ़ते हैं। क्या यह केवल एक हेल्थ ट्रेंड है या इसका सेवन करने से सच में लाभ मिल सकते हैं? यह जानना काफी जरूरी है।
खाली पेट अगर आप भिंडी के पानी का सेवन करते हैं तो आप को जरूर काफी सारे स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होते हैं। आइए जान लेते हैं इन लाभों के बारे में।
पाचन तंत्र में होता है सुधार
भिंडी में जेल जैसा तत्व होता है और उसमें सॉल्यूबल फाइबर होता है। यह फाइबर अच्छे से खाने को पचाने में मदद करता है और बाउल मूवमेंट में भी मदद करता है और कब्ज होने से आपकी रक्षा करता है। भिंडी में नेचुरल प्रोबायोटिक होते हैं जो पेट में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या को बढ़ाते हैं। इस पानी का सेवन करने से आपको कई तरह की पाचन से जुड़ी समस्याओं से राहत मिलेगी जैसे डायरिया, इन्फ्लेमेशन आदि। यह पेट, किडनी की सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है।
ब्लड शुगर लेवल को रेग्यूलेट करने में सहायक
खाली पेट शहद के साथ भिंडी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल संतुलित होता है। रिसर्च में भी ऐसा देखने को मिला है कि भिंडी में ऐसे कंपाउंड होते हैं जो शुगर के एब्जॉरपशन को धीमा करते हैं और ब्लड ग्लूकोस लेवल में एकदम आने वाले उछाल से आपको बचाते हैं। शहद में भी लो ग्लाइकेमिक इंडेक्स होता है और यह रिफाइंड शुगर के मुकाबले आपके लिए काफी हेल्दी ऑप्शन है। डायबिटीज मैनेज करने वाले लोगों के लिए यह ड्रिंक काफी लाभदायक होने वाली है।
दिल की सेहत के लिए लाभदायक
भिंडी में फ्लेवोनॉयड और पोलीफेनॉल जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो एंटी ऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं और इन्फ्लेमेशन और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक है। भिंडी में पाया जाने वाला फाइबर कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को शरीर में कम करता है। इससे दिल की बीमारियों का रिस्क कम होता है। भिंडी का सेवन करने से शरीर में फैट फॉर्मेशन भी नहीं होता है। यह आंतों में बाइल प्रोडक्शन को भी रेग्यूलेट करने में मदद करती है। शहद का सेवन करने से आप का ब्लड प्रेशर कम होता है और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस भी कम होती है।
वजन कम करने में सहायक
बहुत सारे लोग वजन कम करने के लिए काफी अलग अलग तरह की हर्बल ड्रिंक्स या चाय का सेवन करते हैं। अगर आप वजन घटाने के किसी प्राकृतिक तरीके को खोज रहे हैं तो इस पानी का सेवन करना जरूर शुरू कर दें। भिंडी में फाइबर होता है जो आपको काफी समय तक पेट भरा रहने में मदद करता है और भूख नहीं लगने देता। भिंडी शरीर में फैट जमा होने से भी रोकती है। इससे आप को बाहर का खाने की क्रेविंग नहीं होती है। शहद में एक प्राकृतिक मिठास होती है जो आपका मीठा खाने की क्रेविंग को शांत करने में सहायक है।
इम्युनिटी मजबूत करने में सहायक
भिंडी में विटामिन सी होता है जो आपकी इम्युनिटी मजबूत करने में सहायक माना जाता है। इसमें बहुत सारे ऐसे एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपके शरीर को इन्फेक्शन से बचा पाने में सहायता करते हैं। शहद में भी एंटी बैक्टिरियल और एंटी माइक्रोबियल गुण होते हैं।
