योनि में खुजली/इंफेक्शन से बचने के लिए फॉलो करें हमारे टिप्स

        रिया यादव, भोपाल 

मॉनसूनी बारिश की बूंदें वातावरण में ह्यूमिडिटी को बढ़ा देती हैं, जिसका प्रभाव बाल एवं त्वचा के साथ ही आपकी वेजाइनल हेल्थ पर भी नजर आता है। ह्यूमिडिटी के कारण महिलाओं को वेजाइना में फ्राइक्वेंटली इचिंग महसूस होता है. कई महिलाओं को बार बार संक्रमण हो जाता है।

     ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ह्यूमिडिटी की वजह से वेजाइनल एरिया में लंबे समय तक नमी बनी रहती है, जिससे बैक्टीरिया और फंगी का ग्रोथ बढ़ जाता है। ऐसे में खुजली होती है, और ईस्ट इन्फेक्शन और बैक्टीरियल वेजाइनोसिस का खतरा भी बढ़ जाता है।

    मॉनसून में वेजाइनल इरिटेशन, इचिंग और इन्फेक्शन को अवॉइड करने के लिए इंटिमेट हाइजीन के प्रति अधिक सचेत रहने के साथ ही कुछ जरूरी बातों को याद रखना बेहद महत्वपूर्ण है। 

*1. योनि को ड्राई करें :*

ह्यूमिडिटी के कारण वेजाइनल एरिया में पहले से नमी बनी रहती है, इसलिए वेजाइना को वॉश करने के बाद या बाथरूम का इस्तेमाल करने के बाद, टिश्यू या कॉटन के कपड़े से योनि को अच्छी तरह ड्राई करना न भूलें। 

    इससे कीटाणुओं के पनपना का खतरा कम हो जाता है। हालांकि, ड्राई करते वक्त इसे जोर से न रगड़ें, अन्यथा जलन और इरिटेशन का सामना करना पड़ता है।

*2. तुरंत बदलें गीले कपड़े :*

बारिश के मौसम में अक्सर कपड़े गीले हो जाते हैं, जिसे फौरन बदलने का प्रयास करें। वहीं हमेशा बारिश से बचने की कोशिश करें। इसके अलावा बरसात में आम तौर पर कपड़े जल्दी नहीं सूखते हैं, उनमें कहीं न कहीं नमी रह जाती है। 

    इसलिए ऐसे कपड़े खास करके अंडरगारमेंट्स पहनने से बचें, इन्हें अच्छी तरह ड्राई किए बगैर न पहने। मानसून में इमरजेंसी के लिए दो जोड़ी नए अंडरगारमेंट्स तैयार रखें।

*3. कॉटन के अंडरगारमेंट्स पहने :*

     कॉटन के हल्के अंडर गारमेंट्स चुने, जिससे कि एयर सर्कुलेशन हो पाए। बरसात में इंटिमेट एरिया में नमी बनी रहती है, वहीं यदि आप सिंथेटिक के अंडरगारमेंट्स पहनती हैं, तो नमी पूरी तरह से ट्रैप हो जाती है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

     ऐसे में कॉटन के अंडरगारमेंट्स एक्स्ट्रा मॉइश्चर को अब्जॉर्ब करते हैं, साथ ही एयर पासेज में मदद करते हैं, जिससे की नमी कम होती है।

*4. इम्यूनिटी बूस्टिंग मेंटेन करें :*

हेल्दी डाइट, नियमित एक्सरसाइज, पर्याप्त नींद और स्ट्रेस मैनेजमेंट के साथ इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। एक मजबूत इम्यूनिटी बॉडी को तमाम प्रकार के संक्रमण से प्रोटेक्ट करती है। 

    कमजोर इम्यूनिटी आपकी वेजाइना को भी संक्रमित कर सकती है, इसलिए इस पर ध्यान दें।

*5. स्ट्रांग सेक्स प्रैक्टिस लें :*

बरसात के मौसम में इंटिमेट एरिया अधिक संवेदनशील होती है, ऐसे में लूज सेक्स आपको संक्रमण का शिकार बन सकता है। मज़बूती के साथ पर्याप्त समय तक लिंग अगर योनि में ऐक्टिव रहता है तो योनि की दीवारों, उसकी कोशिकाओं की एक्सरसाइज ठीक से होती है. योनि निरोग और हेल्थी बनती है.

    अगर पेनिस के घर्शण से स्त्री डिस्चार्ज होकर बेसुध होती है तो उसके लिक्विड का स्पर्श पेनिस को भी स्वस्थ बनाता है. स्त्री का मन मस्तिष्क भी प्रफुल्लित होकर स्वस्थ बनता है. आर्गेस्मिक सेक्स से वेजाइनल फ्लोरा को मेंटेन रखने में भी मदद मिलती है।    

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*6. पीरियड हाइजीन का ध्यान रखें :*

   बारिश के मौसम में पीरियड्स के दौरान अधिक सचेत रहने की आवश्यकता होती है, क्योंकि वेजाइना पहले से ही नमी युक्त होती है। वहीं पीरियड्स में लंबे समय तक नमी बने रहने की वजह से आप संक्रमित हो सकती हैं।

     ऐसे में पैड के गीला होने का इंतजार न करें, इन्हें 4 से 5 घंटे पर जरूर बदले। इस दौरान सैनिटरी पैड्स की जगह मेंस्ट्रूअल कप और टैंपन का इस्तेमाल करें।