मूत्र~ अवरोध : बचाव और मुक्ति

 डॉ. ज्योति

      एक सुबह वे अचानक उठे। उन्हें मुत्रत्याग करने की जरूरत थी, लेकिन वे कर नहीं सके. (कुछ लोगों को बाद की उम्र में कभी-कभी यह समस्या होती है)। 

       उन्होंने बार-बार कोशिश की, लेकिन लगातार कोशिश नाकाम रही तब उन्होंने महसूस किया कि एक समस्या खड़ी हो गयी है।

एक डॉक्टर होने के नाते, वे ऐसी शारीरिक समस्याओं से अछूते नहीं थे ; उनका निचला पेट भारी हो गया। बैठना या खड़े़ रहना दुस्वार होने लगा, तल-पेट में दबाव बढ़ने लगा।

      तब उन्होंने एक जाने-माने यूरोलॉजिस्ट को फोन पर बुलाया और स्थिति के बारे में बताया। 

     *मूत्र-रोग विशेषज्ञ ने उत्तर दिया :*

    “मैं इस समय एक बाहरी क्षेत्र के अस्पताल में हूँ, और आपके क्षेत्र के क्लिनिक में दो घण्टे में पहुँच पाऊँगा।  क्या आप इतने लम्बे समय तक इसका सामना कर सकते हैं ?”

    उन्होंने उत्तर कहा : “मैं कोशिश करूँगा।”

उसी समय, उन्हें बचपन की एक अन्य 

एलोपैथिक महिला-डॉक्टर का ध्यान आया। बड़ी मुश्किल से उन्होंने अपनी दोस्त-डाक्टर को स्थिति के बारे में बताया।

उस सहेली ने कहा :

“ओह, आपका मूत्राशय भर गया है और कोशिश करने पर भी आप मुत्रत्याग कर नहीं पा रहे… चिन्ता न करें। जैसा मैं बता रही हूँ, वैसा ही करें। आप इस समस्या से छुटकारा पा जाएंगे।”

 उसने निर्देश दिया :

“सीधे खड़े हो जाईये, और जोर से बार-बार कूदिये।

कूदते समय दोनों हाथों को ऊपर यूॅं उठाए रखिये, मानो आप किसी पेड़ से आम तोड़ रहे हों। ऐसा 10 से 15 बार करें।”

     _बूढ़े डॉक्टर ने सोचा : “क्या ? सचमुच मैं इस स्थिति में कूद पाऊँगा ? इलाज थोड़ा संदिग्ध लग रहा था। फिर भी डॉक्टर ने कोशिश की._

     3 से 4 बार छलाँग लगाने पर ही उन्हें पेशाब की तलब लगी और उन्हें राहत मिल गयी। उन्होंने इतनी सरल विधि से समस्या को हल करने के लिए अपनी मित्र डॉक्टर को सहर्ष धन्यवाद दिया। 

      अन्यथा, उन्हें अस्पताल में भर्ती होना पड़ता, मूत्राशय की जाॅंच, इंजेक्शन, एन्टीबायोटिक्स आदि के साथ साथ कैथेटर डालना होता. उनके और करीबी लोगों के लिए मानसिक तनाव के साथ लाखों का बिल भी होता।

     आप जानते हैं कि मन चाहे कितना ही जोशीला हो पर एक उम्र पार होने पर यदि आप अपनेआप को फुर्तीला और ताकतवर समझते हों तो यह गलत है। वास्तव में ढलती उम्र के साथ शरीर उतना ताकतवर और फुर्तीला नहीं रह जाता।

  आपका शरीर ढलान पर होता है, जिससे ‘हड्डियाँ व जोड़ कमजोर होते हैं, पर कभी-कभी मन भ्रम बनाये रखता है कि ‘ये काम तो मैं चुटकी में कर लूँगा।’

       पर बहुत जल्दी सच्चाई सामने आ जाती है. मगर एक नुकसान के साथ। — धोखा तभी होता है जब मन सोचता है कि, ‘कर लूंगा’ और शरीर करने से ‘चूक’ जाता है। परिणाम एक एक्सीडेंट और शारीरिक क्षति! ये क्षति फ्रैक्चर से ले कर ‘हेड इंज्यूरी’ तक हो सकती है।  यानी कभी-कभी जानलेवा भी हो जाती है।

      इसलिए जिन्हें भी  हमेशा हड़बड़ी में काम करने की आदत हो, बेहतर होगा कि वे अपनी आदतें बदल डालें।

भ्रम न पालें, सावधानी बरतें क्योंकि अब आप पहले की तरह फुर्तीले नहीं रहे। छोटी सी चूक कभी बड़े नुक़सान का कारण बन जाती है।

*जीवन रक्षक मूल मंत्र :*

      — सुबह नींद खुलते ही तुरन्त बिस्तर छोड़ खड़े न हों, क्योंकि आँखें तो खुल जाती हैं मगर शरीर व नसों का रक्त प्रवाह पूर्ण चेतन्य अवस्था में नहीं हो पाता।

     पहले बिस्तर पर कुछ मिनट बैठे रहें 

और पूरी तरह चैतन्य हो लें। कोशिश करें कि बैठे-बैठे ही स्लीपर/चप्पलें पैर में डाल लें और खड़े होने पर मेज या किसी सहारे को पकड़कर ही खड़े हों. अक्सर यही समय होता है डगमगा कर गिर जाने का।

      — गिरने की सबसे ज्यादा घटनाएँ बाथरुम/वॉशरुम या टॉयलेट में ही होती हैं। आप चाहे अकेले हों, पति/पत्नी के साथ या सँयुक्त परिवार में रहते हों लेकिन बाथरुम में अकेले ही होते हैं।

   — यदि आप घर में अकेले रहते हों, तो और अधिक सावधानी बरतें क्योंकि गिरने पर यदि उठ न सके तो दरवाजा तोड़ कर ही आप तक सहायता पहुँच सकेगी, वह भी तब जब आप पड़ोसी तक समय से सूचना पहुँचाने में सफल हो सकेंगे।

   — याद रखें बाथरुम में भी मोबाइल साथ हो ताकि वक्त जरुरत काम आ सके।

    – देशी शौचालय के बजाय हमेशा 

यूरोपियन कमोड वाले शौचालय का ही इस्तेमाल करें। यदि न हो तो समय रहते बदलवा लें, इसकी तो जरुरत पड़नी ही है, अभी नहीं तो कुछ समय बाद।

      संभव हो तो कमोड के पास एक हैण्डल लगवा लें। कमजोरी की स्थिति में इसे पकड़ कर उठने के लिए ये जरूरी हो जाता है।

     बाजार में प्लास्टिक के वेक्यूम हैण्डल भी मिलते हैं, जो टॉइल जैसी चिकनी सतह पर चिपक जाते हैं, पर इन्हें हर बार इस्तेमाल से पहले खींच कर जरूर जाँच-परख लें।

     — हमेशा आवश्यक ऊँचे स्टूल पर बै ठकर ही नहायें। बाथरुम के फर्श पर रबर की मैट जरूर बिछा कर रखें ताकि आप फिसलन से बच सकें।

    — गीले हाथों से टाइल्स लगी दीवार का सहारा कभी न लें, हाथ फिसलते ही आप ‘डिस-बैलेंस’ हो कर गिर सकते हैं।

    — बाथरुम के ठीक बाहर सूती मैट भी रखें, जो गीले तलवों से पानी सोख ले।  कुछ सेकेण्ड उस पर खड़े रहें 

फिर फर्श पर पैर रखें वो भी सावधानी से। 

     — अण्डरगारमेण्ट हों या कपड़े, अपने चेंजरूम या बेडरूम में ही पहनें. अण्डरवियर, पाजामा या पैण्ट खड़े-खड़े कभी नहीं पहनें।

    हमेशा दीवार का सहारा ले कर या बैठ कर ही उनके पायचों में पैर डालें, फिर खड़े हो कर पहनें, वर्ना दुर्घटना घट सकती है। कभी-कभी स्मार्टनेस की बड़ी कीमत चुकानी पड़ जाती है।

    — अपनी दैनिक जरुरत की चीजों को नियत जगह पर ही रखने की आदत डाल लें, जिससे उन्हें आसानी से उठाया या तलाशा जा सके।

     भूलने की आदत हो, तो आवश्यक चीजों की लिस्ट मेज या दीवार पर लगा लें, घर से निकलते समय एक निगाह उस पर डाल लें, आसानी रहेगी।

    — जो दवाएँ रोजाना लेनी हों, उनको प्लास्टिक के प्लॉनर में रखें जिससे जुड़ी हुई डिब्बियों में हफ्ते भर की दवाएँ दिन-वार के साथ रखी जाती हैं।

    अक्सर भ्रम हो जाता है कि दवाएँ ले ली हैं या भूल गये।प्लॉनर में से दवा खाने में चूक नहीं होगी।

      — सीढ़ियों से चढ़ते उतरते समय, 

सक्षम होने पर भी, हमेशा रेलिंग का सहारा लें, खासकर ऑटोमैटिक सीढ़ियों पर।

      ध्यान रहे अब आपका शरीर 

आपके मन का “ओबिडियेण्ट सरवेन्ट” नहीं रहा।

— बढ़ती आयु में कोई भी ऐसा कार्य 

जो आप सदैव करते रहे हैं, उसको बन्द नहीं करना चाहिए। कम से कम अपने से सम्बन्धित अपने कार्य स्वयं ही करें।

— नित्य प्रातःकाल घर से बाहर निकलने, पार्क में जाने की आदत न छोड़ें, छोटी मोटी एक्सरसाइज़ भी करते रहें। नहीं तो आप योग व व्यायाम से दूर होते जायेंगे और 

शरीर के अँगों की सक्रियता और लचीला पन कम होता जायेगा। हर मौसम में कुछ योग-प्राणायाम अवश्य करते रहें।

    — अपना पानी, भोजन, दवाई इत्यादि स्वयं लें जिससे शरीर में सक्रियता बनी रहे। बहुत आवश्यक होने पर ही दूसरों की सहायता लेनी चाहिए। 

    — घर में छोटे बच्चे हों तो उनके साथ अधिक समय बितायें, लेकिन उनको अधिक टोका-टाकी न करें। 

   — ध्यान रखें कि अब आपको सब के साथ एडजस्ट करना है न कि सब को आपसे।

    — इस एडजस्ट होने के लिए चाहे, बड़ा परिवार हो, छोटा परिवार हो या कि पत्नी/पति हो, मित्र हो, पड़ोसी या समाज।

     *नोन, मौन, कौन :*

    1. “नोन” अर्थात नमक। भोजन के प्रति स्वाद पर नियन्त्रण रखें।   

  2. “मौन” कम से कम एवं आवश्यकता पर ही बोलें।   

   3. “कौन” (मसलन कौन आया कौन गया, कौन कहाँ है, कौन क्या कर रहा है) अपनी दखलन्दाजी कम कर दें।