Ramswaroop Mantri
डॉ. नीलम ज्योति
फैटी लिवर की समस्या को अनदेखा करना खतरे की घंटी हो सकता है। क्या आपको हमेशा थकान महसूस होती है या पेट अक्सर फूला हुआ लगता है? अगर हां, तो सावधान हो जाइए।
लिवर शरीर का एक गुमनाम हीरो है, जो पाचन में मदद करता है, टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और एनर्जी को स्टोर भी करता है, लेकिन जब यह फैटी हो जाता है, तो यह खतरे की घंटी बजाना शुरू कर देता है।
अक्सर लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन आपका शरीर आपको कुछ खास संकेतों से बताता है कि आपका लिवर ठीक नहीं है। आइए जानें वो अहम संकेत जो आपका फैटी लिवर आपको चीख-चीखकर बताता है और आप घर बैठे ही इसकी पहचान कैसे कर सकते हैं।
*1. पेट के आस-पास चर्बी*
अगर आपका वजन खासकर पेट के हिस्से में बढ़ रहा है, तो सावधान हो जाइए। लिवर फैटी होने पर शरीर में फैट जमा होने लगता है, और इसका असर सबसे पहले पेट और कमर के आसपास दिखता है। भले ही आप ज़्यादा खाते न हों, लेकिन अगर पेट लगातार बाहर निकल रहा है, तो यह फैटी लिवर का एक बड़ा संकेत हो सकता है।
*2. लगातार थकान और कमजोरी*
क्या आप हर समय थका हुआ महसूस करते हैं, भले ही आपने पर्याप्त नींद ली हो? फैटी लिवर होने पर लिवर ठीक से काम नहीं कर पाता, जिससे शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है।
आपको छोटी-मोटी एक्टिविटीज के बाद भी जरूरत से ज्यादा थकान महसूस हो सकती है और रोजमर्रा के काम करना भी मुश्किल लग सकता है।
*3. दाईं पसली के नीचे दर्द या डिस्कम्फर्ट*
आपके लिवर का स्थान पेट के दाहिने ऊपरी हिस्से में, पसली के नीचे होता है। अगर आपको इस जगह पर हल्का दर्द, भारीपन या लगातार असहजता महसूस होती है, तो यह फैटी लिवर का संकेत हो सकता है। कई बार यह दर्द हल्का होता है जिसे लोग गैस या पेट की सामान्य समस्या समझ लेते हैं।
*4. जी मिचलाना और भूख न लगना*
फैटी लिवर पाचन प्रक्रिया को भी प्रभावित करता है। अगर आपको अक्सर जी मिचलाने जैसा महसूस होता है या आपकी भूख अचानक कम हो गई है, तो यह एक महत्वपूर्ण संकेत है। खाने की इच्छा न होना या थोड़ा सा खाने के बाद ही पेट भरा हुआ महसूस होना, लिवर की परेशानी की ओर इशारा करता है।
*5. त्वचा और आंखों में बदलाव*
हालांकि यह हमेशा नहीं होता, लेकिन कुछ मामलों में फैटी लिवर की गंभीर स्थिति में त्वचा और आंखों में पीलापन (पीलिया) दिख सकता है। यह तब होता है जब लिवर बिलीरुबिन को ठीक से प्रोसेस नहीं कर पाता। इसके अलावा, त्वचा पर खुजली या चकत्ते भी फैटी लिवर के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं।
*बचाव के लिए क्या करें?*
अगर आपको इनमें से कोई भी संकेत महसूस होता है, तो घबराएं नहीं, लेकिन इसे नजरअंदाज भी न करें।
सबसे पहले अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान दें। हेल्दी डाइट अपनाएं, रेगुलर एक्सरसाइज करें और शराब का सेवन बंद करें।
