Ramswaroop Mantri
दुनिया भर में आज वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जा रहा है। 7 अप्रैल 1948 को विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की स्थापना के बाद इसकी शुरुआत हुई थी। इस दिन को मनाने का मकसद बेहतर स्वास्थ्य के प्रति लोगों को जागरूक करना है। वर्ल्ड हेल्थ डे 2021 की थीम है- ‘बिल्डिंग ए फेयरर, हेल्दियर वर्ल्ड।’
इस मौके पर हम आपको दुनिया की 10 सबसे जानलेवा बीमारियों के बारे में बता रहे हैं। कोरोना महामारी के बीच ये जानना दिलचस्प है कि सबसे ज्यादा जानलेवा 10 बीमारियों में से 7 वो बीमारियां हैं जो संक्रामक नहीं हैं। ये 7 बीमारियां दुनिया की 44% मौत का कारण हैं।
नियमित व्यायाम, संतुलित वजन, बैलेंस्ड डायट का सेवन, फल और सब्जियां ज्यादा खाएं और स्मोकिंग से बचें।
लाइफस्टाइल में बदलाव करें, बीपी कंट्रोल में रखें, नियमित रूप से व्यायाम करें, हेल्दी डायट का सेवन करें।
ऐक्टिव और पैसिव स्मोकिंग से बचें, अगर फेफड़ों में तकलीफ हो तो तुरंत डॉक्टर से मिलें।
हर साल फ्लू वैक्सीन लें, नियमित रूप से हाथों को साबुन-पानी से धोएं (खासकर खाने से पहले), अगर इन्फेक्शन हो जाए तो घर पर रहकर आराम करें।
प्रेग्नेंसी के दौरान धूम्रपान से बचें, पौष्टिक आहार लें और समय-समय पर जांच करवाते रहें।
फेफड़ों के कैंसर से बचने के लिए धूल-धुंआ और तंबाकू से बचें।
इस बीमारी के खतरे को कम करने के लिए हेल्दी डायट का सेवन करें।
डायरिया से बचने का सबसे अच्छा तरीका है साफ-सफाई का ध्यान रखें, खाने से पहले हाथ धोएं, पीने का साफ पानी ही इस्तेमाल करें।
नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, डायट में फाइबर को शामिल करें, पोषक तत्वों से भरपूर डायट लें।
ज्यादा शराब का सेवन न करें, पेनकिलर का कम से कम प्रयोग करें और लाइफस्टाइल सही रखें।
